標題:
[健康資訊]
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-29 02:39 PM
標題:
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
# b' [1 Q- ?3 O. ^7 @2 C
2 _# x( m* L- z: X; [' X
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
公仔箱論壇. X: q1 G' d: l" l4 l3 \! F
x6 t: `7 Z0 |# X1 I/ j+ \! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4134926[/attach]
$ y D. I: z+ d. ]' [
; q _ [9 d5 U& P& j9 \
' I; r3 b6 p* | n
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
+ H' v1 E6 M6 I7 K& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 T7 J2 @+ L) f7 w
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
公仔箱論壇$ i6 i, P, V/ y: q% A" X9 o) l! Q- Y
) `% ~# H* q/ L! {# ^: A% s8 w E
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
* R6 y. l5 I: W: b" @: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X7 }; I0 Y: Qtvb now,tvbnow,bttvb
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
$ Y) p1 l) y/ {4 U4 {
7 P1 l6 N' Y$ O" C
[attach]4134927[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb1 h4 Q* d' e) u; H
5 [5 |& u- u; O/ o* Q& D+ {& [" J8 [www2.tvboxnow.com
! A) r8 z! W3 ^0 _$ ?
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
tvb now,tvbnow,bttvb) N, O8 o$ Y& \% @% H: }
: H0 p2 C8 z9 @9 {' v& N- A! {
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
tvb now,tvbnow,bttvb$ m( o" i4 K, I# X# |: Q( X
[attach]4134928[/attach]
5 O1 M" Z% m, Q# i3 C! ptvb now,tvbnow,bttvb
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 A- d B) D1 Z! X" B! U7 o6 V
% d1 _( R" I; O: b8 etvb now,tvbnow,bttvb
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
3 w X8 a. V3 o1 k( f, K7 I
[attach]4134929[/attach]
www2.tvboxnow.com7 w2 _$ t' z j
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
