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標題: [健康資訊] 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-2 03:00 PM     標題: 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！

吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ 公仔箱論壇2 u7 j. ~4 p$ z# F
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) w5 t6 o' a+ Z3 |; [& H5 E公仔箱論壇網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。+ e1 ?6 f+ X0 G
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空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
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6 X& S8 p* t4 ~' a: ]www2.tvboxnow.com另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。tvb now,tvbnow,bttvb( I7 a; k$ \. Q) ^: R  o  o/ V

  L! {$ I$ B( Qtvb now,tvbnow,bttvb蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
4 [( l6 w, l$ A8 q3 t1 n; o[attach]4138381[/attach]
- k* q& Z" L! }" L) K$ u+ E% qtvb now,tvbnow,bttvb她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
9 }! S0 g- S/ L2 I" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L: O+ x$ @6 i6 a/ g$ v8 B公仔箱論壇不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。www2.tvboxnow.com' K; W. I: {% P, K- u- \9 i
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5 q- H  R9 `. O, s8 K4 Fwww2.tvboxnow.com(自由時報健康醫療網)



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