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標題: [健康資訊] 秋天吃不停,食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停,食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位

秋天吃不停,食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb- u$ a9 y+ S% B* f, i: ~
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秋天氣溫下降,胃口食慾特別好,日本人稱秋天為「食慾之秋」,正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走,體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒,食慾太好不是福,可能造成體重增加,肥胖則隱藏許多慢性病地雷,像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位,再搭配適合的減肥消脂藥膳,就能幫「大食客」甩掉肥胖!  I6 D2 E7 g: B: s4 f& Y/ S7 z

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, f  V  v+ k& g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 j. k% L7 [: Z- `
食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺公仔箱論壇; p8 D5 S" y: _

& @! b' A" O+ Z6 a' {8 J) Nwww2.tvboxnow.com除了季節因素,會讓人食慾大開,現在的人選擇食物的種類繁多,生活作息時間不規律,加上工作壓力大、不愛運動等,也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物,攝取過多會導致胃中積熱胃火旺,出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。" I+ K2 f1 k( D0 y
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另外,有一些人壓力大就想吃東西,情緒常常處在緊張的狀態之下,導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝,具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能),因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀,甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% o. t* z0 G4 D* _* P& N5 }' q

; {. R7 y5 |$ W食慾太好造成肥胖 引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ b. b- C4 }$ n0 K2 Z
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示,如果食慾旺盛,容易感覺到飢餓,身體卻日漸消瘦,伴有口渴、多飲、多尿,則可能是患了糖尿病;如果食慾旺盛,但體重下降,並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀,則可能患了甲狀腺亢進。www2.tvboxnow.com" B* R, J0 E1 b6 `. a+ ?
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一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題,甚至某些癌症等。. N( ~7 L8 s& W3 P" \
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+ V( j  R" l- h0 V0 |一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨按壓耳朵上的穴道 ,肚子餓時或吃飯半小時前,每個穴道按壓3到5分鐘:tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 T8 J1 U2 E

' G& E% s7 q( T& a4 [4 Utvb now,tvbnow,bttvb控制食慾:按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨把手指頭伸出來,當肚子餓時或吃飯半小時前,先按壓耳朵上的以下穴道,每個穴道按壓3到5分鐘:公仔箱論壇/ m5 J6 N; g5 L+ k
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(圖片提供/衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師)
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7 m$ W& q" w) L) I- }●第一個穴道/饑點:位於耳屏前面的中間點,按下去會覺得有一個小小的凹陷,可以減少飢餓感。www2.tvboxnow.com: L3 r! a) e# j1 m3 H0 P

. n3 v; i% D0 @4 ~; V; Gtvb now,tvbnow,bttvb●第二個穴道/耳神門:位在三角窩內,對耳輪上下腳分叉處稍上方,具有鎮靜、安神的作用。: ^6 u" Y* G  x' w3 {
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●第三個穴道/胃點:在耳輪腳的終點,具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道/內分泌點:位在耳甲腔底部,屏間切跡內0.5cm處。  L( h+ O5 ^/ U5 ^9 [  D' B& g

8 B$ t/ c* e2 f2 U2 ?0 r) w/ Fwww2.tvboxnow.com此外,緩解緊張的情緒,也有助於抑制旺盛的食慾,在手上也有一些穴道可以按壓,一個穴位左右交替按20下,尤其在情緒緊張壓力大時按一按,效果不錯:
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1.內關穴:位置在手腕橫紋三橫指寬,可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。! ]; b8 U; w# h- m( k

; h: a& B. M* p5 m9 R/ z2.曲池穴:位於曲肘肘橫紋外側端,具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳# V! H4 B3 |/ F# [) e
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吃太多、吃錯食物,都是導致肥胖的罪魁禍首,以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」,還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用,以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」:
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+ Z2 I" x! F6 N- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K. ^# G9 U) j( n* G3 V
吃太多、吃錯食物,都是導致肥胖的罪魁禍首,不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」,還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ r% [: g2 l/ w" x& r
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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: @4 n. m. k% ~2 g* J% V. \9 u4 n公仔箱論壇對象:喜歡吃油炸、辛辣食物,屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb" [( W( T8 e6 Y) v# b& V
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材料:冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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- [. ?; _" ~3 s) }4 D& o做法:  c0 t- D3 t6 Y3 `$ w' E, B
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb, ]. e6 b; I" v6 K7 b1 i4 Y2 }
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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# P+ z- G% W8 M2 z% i公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後,冬瓜熟透後加入豆腐,煮沸後去掉荷葉,加鹽調味即可。$ F: u2 r0 d4 M
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效用:冬瓜清熱降火,養胃生津,利水消腫;荷葉取其清香,消脂瘦身;豆腐則可以提供蛋白質。
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1 \. d" D) L2 w" S★【冬瓜茯苓補氣湯】. y( G  b2 a- A0 C! S9 t
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對象:容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料:冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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, [! ?/ Y" I. Qwww2.tvboxnow.com做法:將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材,煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】- N. V3 j1 C; {! _1 ]
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對象:屬於壓力型肥胖者,容易有腹部肥胖,或久坐的人。
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材料:玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法:將上述材料狀裝入茶袋內,沸水800cc充入燜泡15分,再反覆沖泡即可。www2.tvboxnow.com: t% e, R% o! H% }) B- Q

. y/ A9 _2 _5 {, v8 vtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: B9 |; x" N8 A& w5 {
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中醫師莊惠喬叮嚀,每個人體質不一樣,減重的方式也不一樣,找到最適合自己的減重方式是很重要的,若體重一直停滯不降,最好找專業的醫師諮詢,瞭解自己的體質,擬定調理計畫,才能真正享瘦!
作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing




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