標題:
[健康資訊]
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-9 02:40 PM
標題:
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
公仔箱論壇) k4 g6 L3 b( F# _
# |1 A/ d+ C2 K8 `7 `www2.tvboxnow.com
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
( j' u4 X! y- _) u
- r% F& B; V( mtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4147955[/attach]
" v; U- Q- p+ i4 t公仔箱論壇
+ d2 Y" H0 X$ ]& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z( i8 P5 S# U6 @- o公仔箱論壇
一—敲打環跳穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ }6 M2 E# _7 z' ?0 x2 B
1 z! s# ]6 @8 j. j: u4 ~. K) ^4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
公仔箱論壇+ Y3 C4 N: ^$ w1 B( ~9 B+ x
5 ] ]* R& g7 C, ], utvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4147956[/attach]
- x; m8 Z f/ bwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 c& T+ [6 x( R8 n7 S9 B3 q
: |3 H' g8 \( U+ U公仔箱論壇
二—輕拍委中穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ _: X, Q0 G* h3 s+ x1 a. g
- m' d. Q" ?/ y+ N& g) Q. v% H
動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
b3 {! I4 a; k4 U5 {1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K+ [, x! R' ~- P$ n
[attach]4147957[/attach]
: a, ?5 _, f$ z) s& }+ N0 ntvb now,tvbnow,bttvb
/ n8 G8 n* b! N+ A/ w" o
- Y6 y2 ]: y# k4 m2 ^3 wwww2.tvboxnow.com
三—按摩大腿經絡
: w: j2 h6 i _. u8 T公仔箱論壇
公仔箱論壇2 q. {- L% h6 z4 b; C& |7 M8 Y
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
1 u1 j5 d% b* B- `* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 z; }7 M) f% v
[attach]4147958[/attach]
www2.tvboxnow.com$ O% S- D& k7 X- R3 m! i7 V6 T: w5 ?
" Y; |& K& r# T% S4 `# Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# J: k7 B |- v6 g0 d
四—按摩小腿肌肉、血海穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% O- ~6 W6 i/ a; ?9 X1 S
tvb now,tvbnow,bttvb2 S! j9 b2 O3 B
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B A3 O! b% N5 d! B2 R% \3 p/ P# f
, \' m- u8 D# C4 f8 `% r+ \; btvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4147959[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb& S5 J1 X) S8 b- ` H
1 ^9 S$ K* ~, W# [9 ~
公仔箱論壇* S, B ?% v( F9 ]- f& x
常保年輕活力的美麗媽媽！
, A2 ~4 B/ S% u9 l& C/ q& O- qtvb now,tvbnow,bttvb
! E/ @ W) R. k8 V4 T
我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
% [1 g( q' s' L% ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! ^) @& ~1 Q# l* m' G5 h
[attach]4147960[/attach]
8 |% N! M" }9 s$ W. l3 T x3 rtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com5 F# i% ?: s) u* C3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) R( e+ l5 D3 g# M
很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。
7 X q; i" z3 D$ B1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# l; }7 d4 x6 d' y7 U- F7 z
本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
