敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢$ B; ?" j) z& J; p: N
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除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。 $ I" [' W, ]' e2 d) V$ n7 C8 t3 qtvb now,tvbnow,bttvb# y9 ?+ L" f8 d1 P
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一—敲打環跳穴tvb now,tvbnow,bttvb6 f; G! e. |4 G6 k+ m. I
0 d- A `: E6 x7 {6 p% u6 ]公仔箱論壇動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。# E& h4 ?7 N$ i) T- Y
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) s2 S5 n2 Q6 Z5 D* vwww2.tvboxnow.com二—輕拍委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ [& o. ~! E2 c' W$ S
! D+ }; b- s9 e7 Z4 \3 f y公仔箱論壇動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。 / f' J6 M) P x. F6 B" w公仔箱論壇& C* `: @$ O' b, `, Y
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- Q' n* M7 `3 ]" p: ~; a' q- U% d公仔箱論壇 ]. |/ [- O) ^# D+ c) `三—按摩大腿經絡 * e' \* o- s: E6 y3 q( @9 K: j" R! x* C" w: F$ T5 D5 c$ D
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。 + ^8 B/ L$ U# [. E# ]# l- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 t5 \' s; _6 |4 W1 P A% [1 M. {/ L
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