標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
2 J% L: U; a# h# J, z" ?+ d
% E5 Z4 H% b4 G+ M+ ~公仔箱論壇
婦科的煩惱 Woman’s Care
X% U. D$ `8 x3 ?8 G% g) J
) w# D$ R* s6 I, b( G公仔箱論壇
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
9 _0 m2 u4 X8 ? ^: ?+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m& a- f# O5 m! f
6 k, N' E: ]1 \( `8 m公仔箱論壇
% g# ], T8 |+ \ h; A2 F+ [tvb now,tvbnow,bttvb
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
0 X& d6 {; U6 p1 P, G3 `
8 `, d4 L2 J. W3 P1 N- K
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
+ a2 i, G9 o9 j公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com4 K/ O; w4 p7 u9 [
Woman’s Care 經痛
9 {- W8 I! L! G: W( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i- A5 T. t6 C Q& V" _ l& r
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
7 n# s4 J# p1 G# w
tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ ^& s' B( q( G: X. t
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
* A& \* R$ B9 D- G% t8 O: Z( |
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
# c4 I) i* L1 {. i% N+ y/ Y
" e$ F1 |) X& l1 U$ Z0 s9 i r& ?tvb now,tvbnow,bttvb
天然鹽 2大匙
l- J. M- K0 x0 @; B& ?1 w+ {6 xwww2.tvboxnow.com
羅馬洋甘菊 1滴
5 i0 l8 l% A9 S$ \; a3 z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薰衣草 3滴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y/ I) H+ s- r+ l
迷迭香 2滴
' i( P# ~5 w4 ^* C+ p- d9 R
; M2 x1 _; y ~& B5 Y
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
8 G$ u0 x7 `. J# h( c/ W) |8 `; l
; H, |" h) \% l( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
tvb now,tvbnow,bttvb) Z' H; ` f# \: r
RECIPE.2 熱敷
; _, o5 W- g+ I3 K4 W" `( e
tvb now,tvbnow,bttvb- }; ~4 O1 E5 o+ l
羅馬洋甘菊 1滴
. F, H1 I& h, H0 H4 f
薰衣草 2滴
/ P# ?! E7 A6 t# s' ?+ P6 {; T
, g% H. {% y4 t* [, E6 gwww2.tvboxnow.com
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
www2.tvboxnow.com: d8 I7 X/ N' }+ w. k) X$ U6 ?
5 K2 y) D6 z8 c公仔箱論壇
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
tvb now,tvbnow,bttvb- w2 n* u8 w* K3 B6 \* w/ y
RECIPE.3 按摩（身體）
4 v! C) J6 f+ P7 i% M5 |6 a `8 @2 p
. b- E+ O* J" Z/ U. ?公仔箱論壇
植物油 15ml
7 Z1 B* D! x. w8 s3 f4 ctvb now,tvbnow,bttvb
羅馬洋甘菊 1滴
1 S- J% ~% c1 Q' I2 U
快樂鼠尾草 2滴
6 Z+ O9 j9 I) |! u' }- P- E
薰衣草 3滴
7 d! V/ E) P. a- {" l Q
tvb now,tvbnow,bttvb! C3 |! m3 Y/ m3 C5 ~3 d! k1 n$ g( @
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
/ F8 L3 k# i8 o! U: I
. i+ w% }! w3 p
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
tvb now,tvbnow,bttvb! d! g; }/ c, f0 q2 A
RECIPE.4 按摩（身體）
9 N- _, N3 H7 nwww2.tvboxnow.com
( A0 k Z8 ?$ d9 h+ e' i, T
植物油 15ml
) b, \% I6 y) S- U, a+ H; E公仔箱論壇
依蘭 1滴
' |# F7 C7 t2 _4 e* h& m: h
甜橙 3滴
% L" ~: ?+ v' e: \. }) C( V( Dtvb now,tvbnow,bttvb
奧圖玫瑰 2滴
) D6 G. K6 t" l3 Y$ M" k
www2.tvboxnow.com" R3 e/ D- k4 x0 q( S
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
" k5 v7 _7 `+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
) t1 p6 F! ^) c: B* `5 f" F公仔箱論壇
推薦精油
www2.tvboxnow.com. U- T9 S5 D: ]8 w6 R! m
依蘭
www2.tvboxnow.com$ B" j. N2 G$ v& u) t
德國洋甘菊
/ s7 }/ H. [! r2 d" {* G) ]tvb now,tvbnow,bttvb
羅馬洋甘菊
tvb now,tvbnow,bttvb" F; f4 Z* a8 {! Y
快樂鼠尾草
tvb now,tvbnow,bttvb$ X( ~1 G! O" d- T
薰衣草
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 y5 ^& g( `! Q+ |' [
玫瑰原精
, }6 [+ E4 }" `$ }; Y8 D5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奧圖玫瑰
& M8 M, |0 e: l. d8 Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: B1 H& B; c# U% [$ Y2 o
改善經痛的建議按摩法
5 |8 N; K9 A% ?& U/ Q- N$ Wwww2.tvboxnow.com
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
( r* z% x2 v, I+ B
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
9 X1 G1 {6 M4 s, _% V6 E( k* v
+ N" M1 U0 f# `# g/ u8 w2 i
1 輕撫下腹部
1 _# S9 F- t, y; s* }1 I
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
2 t" U9 Z1 q. O
5 P5 t* T' g' Y- ~0 K- C i3 t8 E; Z
) [5 u9 H4 Z8 Y7 h公仔箱論壇
公仔箱論壇$ R1 ^" }9 ^( f9 z% m
2 按壓「關元」穴
www2.tvboxnow.com6 _0 |) ?; H( G# N$ P& G
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
" V% G A H% _; W) Y0 b公仔箱論壇
. R5 C& k2 ?; f! p. ?
www2.tvboxnow.com. W+ Z' f( G1 }& M, c8 W
$ \+ Q f0 G8 j$ B! [; n; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
9 j0 h9 K9 {! ` j C
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
& o3 \# T: `' \2 E; X) M4 F T: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 a* S: d/ d7 Z4 N
* A" {* ^7 F" ltvb now,tvbnow,bttvb
+ ~' u" K% _( c9 x1 d- ?* I W, `www2.tvboxnow.com
4 按壓「腎俞」穴
" l0 }# W' d3 A
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com. W+ Z' f( G1 }& M, c8 W