標題:
[健康資訊]
就是它們擊潰你的腸胃！中醫：養胃健脾多按4穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-14 10:49 AM
標題:
就是它們擊潰你的腸胃！中醫：養胃健脾多按4穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
吳亞凡醫師
8 E5 c7 u/ y( n, |, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R2 k( |( i4 ~7 ^
不得不說，現代人的腸胃太差了！
: w" A+ F# ?. \' o/ n3 T' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) A$ q; n! Z' s4 t- k
許多患者走進來，不管是看失眠、看頭痛、甚至看腰背痠痛，都會連帶抱怨自己「經常吃飽脹氣、嗝氣、胃悶痛脹痛」的老毛病。這樣的情況，說實在一點都不意外。
1 h( P* D. \' S7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r X/ A+ S. m c \
三餐不定時，平日有一餐沒一餐，但一到假日就大解放，麻辣鍋、下午茶、膏粱厚味、無酒不歡，這樣亂搞下去，再堅強的腸胃都會被擊潰。
+ A, A" R3 R8 P; C% a8 g1 r公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! x" a8 H2 Q. U$ I
腸胃不適、脹氣悶痛原因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. g2 e d8 R! g/ ^+ Y
www2.tvboxnow.com9 ?" n; b) Z- q5 y
但還有一種情形就比較無辜了，雖然平常飲食清淡、多食蔬果、注重養生，但還是一樣腸胃虛弱。
tvb now,tvbnow,bttvb" H8 K9 D7 D$ r9 F
2 L9 \ g! c5 A% C/ Utvb now,tvbnow,bttvb
這類人通常都是犯了一個小錯，就是「吃太多生冷蔬果」了啦！看到這邊你一定會很疑惑，多吃蔬果不是很健康嗎？為什麼會對腸胃不好呢？
: V# ~, E1 |2 ?2 W' F
" G: t: T! O: V0 M9 i; S( y& `
其實「過食生冷之物」是會扼殺我們的「脾之清氣」，導致「脾虛失運」的（你一定看不懂我在講什麼），簡單翻成白話文就是「吃太多寒涼屬性的蔬菜水果」，長久下來其實是會讓「消化功能變差」的。
, }3 |) y2 n; N* h7 j
8 q+ j3 F, `1 R# ?公仔箱論壇
常見的寒性食物有生菜、蘆薈、海帶、海藻、苦瓜、龍鬚菜、螃蟹、蛤蠣、西瓜、哈密瓜、奇異果、番茄...等等。
" }( {3 r E6 N9 {
公仔箱論壇, ^& [. C: L; p" A* e# q; c
但其實這些本性偏寒的食物並不是不能吃，而是可以經過「適當的烹調方式」來調和屬性，使其整體變溫平之後，即可放心食用。譬如「炒薑、炒蒜、炒蔥、茴香、八角、薑黃、用酒」等等（基本上大多數的辛香料都是溫熱性的）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U9 p. ]$ Q& R" m
$ R# x5 b- L: d) i% c1 p- vtvb now,tvbnow,bttvb
至於如果是寒涼水果的部分，就請「盡量不要空腹吃」，並且「適量攝取」就好。
www2.tvboxnow.com; [3 d1 s6 C. u
www2.tvboxnow.com4 r. U! u/ c0 s
事實上，情緒也是會影響到腸胃功能的，中醫說「肝木剋脾土」就是這個意思。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~- W9 [% y* N; ?
1 C/ b3 p' D4 _/ A) v* O. K" dwww2.tvboxnow.com
「壓力跟焦慮」會造成「肝鬱」，嚴重則進一步影響到「脾土的運化」，造成「功能性消化不良」症狀的產生。
tvb now,tvbnow,bttvb; W% t$ O* l* U- f& k5 i/ w
& w9 M) }+ O0 g+ p6 @ x3 x3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
在壓力下就會消化不良或腹瀉，這個應該是現代人的通病，腸躁症的情況非常普遍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 }6 g# K/ k4 s7 k& I% n' G
8 U" _) G' z( c9 P6 R: Z/ Iwww2.tvboxnow.com
除此之外，就是現代人普遍「久站久坐」，講到底就是缺乏運動，其實
保養
腸胃並不需要太激烈的運動，快走散步、騎腳踏車、伸展運動、瑜珈、太極都是很好的方式。
; }: ~9 _7 x) I( }2 S8 g \
公仔箱論壇7 G: k3 x8 z. a$ P* t. ~
改善脹氣、打嗝、腸胃不適的方法
! Y1 B2 W) |# b; btvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com$ D/ G, M( E7 ^% p
總結以上，「經常吃飽脹氣、嗝氣、肚子鼓脹不舒適」的人，請這樣做：
0 O* J. e- o3 t0 E3 Etvb now,tvbnow,bttvb
三餐定時定量，七八分飽剛剛好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' s7 A. _1 f0 y
飯水分離，吃飯時不要同時喝湯飲水。
tvb now,tvbnow,bttvb: N2 W( z: ]4 }' }
不要吃太多甜食、精緻澱粉類、豆製品
5 i% Q, ^) b6 y公仔箱論壇
飯後請走動散步二十分鐘，但避免過於激烈的運動。
, M& Q0 H+ C0 N G( @) i) m
減少生食寒涼食物。寒涼食物用薑蒜蔥烹調後再食用較好，若喜歡生菜沙拉可以改吃「溫沙拉」。
, _1 [( @9 i# H: z" U+ w' b
多食健脾養胃的食物，如：山藥、茯苓、蓮子、芡實、秋葵、薏仁、白朮、陳皮、蒼朮、香附、砂仁、白豆蔻、大棗、生薑等等。
www2.tvboxnow.com, g5 ^* ?7 v' t/ [6 u, a% j: l
按摩穴道：足三里穴、天樞穴、內關穴、中脘穴
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
