標題:
[健康資訊]
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-16 03:32 PM
標題:
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
& B. H+ m% X8 _' ?/ E, d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l" \! ^! `4 |" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？
x/ k) q, P9 Q& B# R' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# x9 Z) S( t" t7 E7 \5 p
[attach]4157696[/attach]
2 ?9 H( ^+ o& l! w- m9 P! ~tvb now,tvbnow,bttvb
' U( M/ x$ y) W( bwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇8 ]7 V- p6 S6 `: {* a. ?
吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎
- R0 i7 Y# f4 K; S( a
www2.tvboxnow.com7 O' J1 Q9 `* ~# k& `
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。
www2.tvboxnow.com. l; z- B8 n. z$ E
公仔箱論壇4 r& F1 p0 @5 q
到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
' U5 }9 g" q2 ^; U4 O* @" N1 T2 f公仔箱論壇
5 t* V& t9 P6 c; o
而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。
www2.tvboxnow.com: f) `1 A6 j8 {' u4 P
$ Z2 |! A+ \! J. ~0 y' j1 K ~
[attach]4157697[/attach]
" |7 d6 B2 g& r( G& h* S- i
" s5 k# K8 F7 y+ M& i' v2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
& e: v* Y/ W2 fwww2.tvboxnow.com
$ P; [5 Z; M- y) K8 T% |) x
可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
" W+ X4 J" C; c8 c/ \. _
( I# ?1 m! g) ]
因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
0 u6 D2 T- ^- S9 c( D* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {9 c; |2 T$ ]% z8 i3 r NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克
9 I: j+ `9 j' L" h- m, c4 c0 @: k. j公仔箱論壇
. o5 v8 W: V# J2 `
不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。
' t+ e% Q6 p9 |2 `; Q6 A- rtvb now,tvbnow,bttvb
I( M0 e; l3 d( _8 Z: M
因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。
9 g2 {* f' _; [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @9 I! C5 ]2 C, O9 x
[attach]4157698[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 h) s1 [( k" f# l
7 }- W$ u/ _) M7 \, m( N4 R* ctvb now,tvbnow,bttvb
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
6 |' X8 r7 v' G9 W
www2.tvboxnow.com# u r5 [% A; v) e" v$ I' c
服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心
q& T: k' ]5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z+ ~- V' I2 F' ^' q. R% Y
另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
公仔箱論壇 D! w q) r, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 s/ T2 P. C! p, `; J' ?0 Z
第1類／有凝血功能不全問題者：
www2.tvboxnow.com! R7 k' I. N- I' _/ n0 o
www2.tvboxnow.com0 _; @* u' [. I- Z) O% |/ | q
魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
$ ~+ K3 o6 \" ^" w$ Y; q公仔箱論壇
( K$ N5 N5 ?* O% z- Q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第2類／服用抗凝血藥物的民眾：
1 p2 ]$ w5 j! _) H e5 m F
( S2 u9 B! U( o( v7 M2 w公仔箱論壇
因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
$ n* E/ u1 |. r. P9 q
# e4 [: g) q Z
第3類／近期有拔牙需求者：
7 }) x" h3 t; u2 F9 i! ]公仔箱論壇
% q" w' i' j# O8 e2 C( E$ n公仔箱論壇
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。
6 Y) Q8 O, m6 N4 m: f- u! A' X
& d0 P# n- ]: Q# ltvb now,tvbnow,bttvb
第4類／即將臨盆的孕產婦：
4 N) j$ ~9 j( _7 n: u
& [! N; |0 m7 k
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。
www2.tvboxnow.com0 U0 K1 u- w1 e: A& n
www2.tvboxnow.com0 {7 k! T! s$ B0 |2 s# x
[attach]4157699[/attach]
6 S, C3 W$ U3 N/ S/ G, Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 E( v1 K) c9 t7 V5 Z0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
( c" z- m4 d* L, q% ? Bwww2.tvboxnow.com
7 b6 [6 \2 }5 l: ^7 ~; u8 T) ~
想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助
* x" o# _: [0 ~* G" [: S+ ^+ J/ B
! A9 ^, i( @$ j% t$ t8 [4 \ g. ~tvb now,tvbnow,bttvb
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。
. T( `" j/ u u" V* I8 F6 R4 w
& _! B2 i) O5 L( `8 B1 B- J
譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 M, m/ ~4 z6 q4 d$ Q/ {
( {1 ^1 S4 U& |$ p公仔箱論壇
至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。
) n+ \9 l3 t ?/ @; O+ `# gwww2.tvboxnow.com
0 w5 H9 k. V% n& |
【營養師小叮嚀】：
0 a% S0 \( x$ O; x
* _) u% f! h) [ ]
若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
3 s* c& @, Y2 e! \! S: l; H6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: C; Y' f" }) L
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者:
tingchung
時間:
2018-10-16 04:02 PM
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者:
soforlee
時間:
2018-10-17 12:11 AM
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
www2.tvboxnow.com* h3 G6 o1 _# j P
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
