標題:
最好每日吃的食物之一
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作者:
joe35klc
時間:
2008-9-13 10:12 PM
標題:
最好每日吃的食物之一
科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快
的好心情，就能維持身體的最佳狀態。
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菠菜
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菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少
心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。
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醫師建議：
每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分
量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包
括甘藍菜、萵苣。
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廚師建議︰
菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油
，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3
分鐘後，到掉多
余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。
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本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯
]
作者:
sally2888
時間:
2008-9-14 01:05 AM
谢谢楼主贴心的提供。。。
作者:
yumon
時間:
2008-9-22 10:56 PM
thank for sharing
作者:
chawchaw
時間:
2008-9-27 12:22 AM
標題:
回應 joe35klc 第 1 篇文章
thank you
作者:
hemry
時間:
2008-9-28 12:44 PM
多谢樓主，又學到野啦！
: g2 ?) L: w- a, z0 g' r. m
Thank you！
作者:
MD1928
時間:
2008-11-13 01:19 AM
谢谢!!!
作者:
lzycw
時間:
2008-11-14 09:47 PM
找到了
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谢谢
作者:
adesire
時間:
2008-11-16 05:50 AM
thx 4 sharing
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