公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-1 10:09 AM 標題: 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）

瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！

擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 8 w3 ?3 Q5 A0 d+ ]% h: H
www2.tvboxnow.com4 w2 K( E" ?3 N Y1 c0 i
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。

拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, S# Y9 u8 l, U5 O
公仔箱論壇, E8 ~: Z" n& ]' ?' [
瘦手臂按摩法

公仔箱論壇& @3 \! r8 ^' V1 }4 ]& K
/ ~* @/ V1 [& C- z7 H1 Q" a
改造部位｜手臂
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb' Z) I2 L1 r. |& \- L
拍打方向｜由下往上 www2.tvboxnow.com. Z' I$ ~# F# H6 T
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 # t/ U4 x% W6 P8 r7 {) f

倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。& y8 n# i2 o$ f- d1 K {2 i0 P
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。; o9 A/ i7 j; E

www2.tvboxnow.com" n1 V0 k# v, A; O( p1 g9 h

以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。

激瘦！瘦手臂穴道加強版
清冷淵穴 7 V: t1 q6 ` q* ]+ D6 B" a0 e; @
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。

消濼穴公仔箱論壇$ u& |4 H) ?1 v; @, `
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb' ~' q8 M0 r, e

1 Y3 u! C/ H: n
tvb now,tvbnow,bttvb0 R! |) w3 q& q5 n4 ~) q2 I" L
臂臑穴 www2.tvboxnow.com. o- y6 w& c4 E: b i; ^
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb0 a. _9 g! I3 q2 a' I

公仔箱論壇/ ~( y5 ^# f1 F; ?: ]( A
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 - C, Y. B' F" x$ s$ Y/ j( X
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)