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[健康資訊]
長夏溼邪盛傷脾陽 食療養脾
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作者:
timmychoo
時間:
2018-11-2 08:00 AM
標題:
長夏溼邪盛傷脾陽 食療養脾
傳統
中醫
在夏末秋初有「長夏」說法，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，到了長夏季節，養生重點放在養脾，可以常吃健脾食物，最好適量為宜。健脾食物包括玉米、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙、木瓜、地瓜、豆腐、牛肉、雞肉、蓮藕、粟子、洋蔥、葡萄、紅棗、蓮子、山藥、薏仁、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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楊醫師指出，中醫認為，人的脾臟有三個主要功能，包括脾主運化、脾主升清、脾主統血。首先，脾主運化，指的是轉運輸送、消化吸收，脾主運化是指脾能夠把吃下的水穀轉化為精微物質，同時將這些精微物質送到全身各處。
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中醫認為，脾不僅僅可以運化水穀精微，也可以運化水液，把水液運輸到全身各處，提供人體使用，也可以轉輸到肺腎，然後再排出體外。因為脾有運化水穀能力，所以人體腸胃功能和脾的關係最深。
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脾主升清，意指脾在運化過程不只是消化物質，其實脾臟可以將消化吸收後的水穀精微向上輸至心、肺、頭、目等部位。所以消化後的精微物質不僅是向下傳輸，也可以向上傳輸到身體上方部位。
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脾主統血，指脾可以統攝血液，調控血液在血管順利運行，讓血液不會溢出管外而造成出血現象，因此有一些出血情形都和脾不統血有關，比如皮下出血、便血、月經出血量多等。
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中醫認為，溼為長夏主氣，溼為陰邪，好傷人體陽氣，特別的是，溼性重濁黏滯，容易阻遏氣機，倘若濕邪侵犯人體，久病之後恐怕纏綿難癒。值得一提的是，溼邪更傷脾陽，由於脾性喜燥而厭溼，一旦脾陽為溼邪所遏，可能導致脾氣不能正常運化，進而導致氣機不暢，因此，長夏適合養脾，避免溼邪傷身。
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溼熱狀況沒改善，也可能產生
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腳，甚至因為排汗太多、粘滯不清爽，有些人就因此汗多而產生狐臭、汗臭；溼熱也使皮膚油脂分泌過盛，誘發青春痘、面皰等。
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