標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
tvb now,tvbnow,bttvb% X ~# y! ]9 Q. x6 V% v
- _/ K' H* Y) O) i( N% d! s4 ^公仔箱論壇
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
www2.tvboxnow.com. u- X( ^- b! y6 i) u$ {5 t3 M
) A9 ]) Q4 i, j$ x! L- L# A/ ~
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
/ t) v, A4 V) z3 l9 B3 ~) I# S公仔箱論壇
# J7 L7 V, N) @6 z, a b公仔箱論壇
【維生素C】
/ N9 W9 y( Y: T公仔箱論壇
. ^$ ?" O0 S @, M
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c g" ]1 x* C7 @8 Q+ }7 w
6 X# o' d- N' _2 s* p$ ~* Bwww2.tvboxnow.com
【磷、鎂】
3 a- V0 x: v' H' `
' G$ [' p9 X5 A w: Bwww2.tvboxnow.com
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
1 e6 ?# [) x( _; Q6 N* K) g公仔箱論壇
: U% `4 x; a2 y" R: G' F z; H
【維生素K】
1 }( O' _1 l9 E$ V9 t
公仔箱論壇- M( Z1 \# y; Q
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
tvb now,tvbnow,bttvb. D& Z! _9 f0 y. W( Y/ Y `- o, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 M( T3 O g' O1 u
長高高菜餚 - 豆皮福袋
& J9 c6 ^# M- c9 ]* g
! b3 Z2 a, I( x. Nwww2.tvboxnow.com
材料：
9 E' e' C3 w4 i% Owww2.tvboxnow.com
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
- Z% E8 a' B; s8 ]; S# f4 S公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% L1 h) M, F- ]# Y
做法：
www2.tvboxnow.com0 Y6 O: M0 Q, j/ c3 c' ^7 @
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
公仔箱論壇; T1 j% L7 _, @# H2 U v
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
8 Y. o7 l( Q7 ?, i" c9 a
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
公仔箱論壇6 `3 m6 p- B A* a
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
