標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 2 x- k  S$ F4 p7 N2 O7 ~4 J* ]1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4隻 0 e( ^4 k; a  |! B; q# _www2.tvboxnow.com蛋黃 2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) e6 P7 T: K& U 菜甫粒 3湯匙 ( q4 B/ d" T8 x2 {) A- D- T6 a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 . L2 h1 z9 U  d2 L# b1 M芫荽 1湯匙www2.tvboxnow.com4 S; y6 v: A2 L# Z

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ( E$ U) y) U0 v# a' u公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 0 c2 X3 D. P2 t. H1 N  r5 }; M公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙' B! B! ?" M2 }4 q# O6 `7 j 生抽 1/2茶匙 1 P' W8 k  F3 l- Y- `胡椒粉 1/4茶匙www2.tvboxnow.com8 k* f: I. d0 `" Z, w 低脂奶 3湯匙 2 \; J* S2 T' `- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + O  S8 t* b4 G+ U# M公仔箱論壇醃料 ! `$ p- \! m! h5 e2 S) I 生抽 1/2茶匙 5 y3 P9 D' ~: L$ @5 Hwww2.tvboxnow.com粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" b" U! G9 L/ q/ b0 X+ X# E" [# j 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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