標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克  _/ ^. Y/ r7 s1 X8 c2 H+ M 蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 G' w) f0 b# }# ]) ^: j- p% I 蛋黃 2隻 ! _4 L/ |8 w9 L0 I菜甫粒 3湯匙公仔箱論壇+ S4 I2 w& U; Z* W( I: J3 z4 ]  t4 t 粒 1湯匙6 n, W8 t3 X2 Y, n 芫荽 1湯匙 : f  i0 g2 }( R" U0 c( _1 S

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' o* Q; L, b+ R0 @' |7 } 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 7 [# f: V" s; R. `  J# b7 E4 X+ S1 Q3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ n$ C* y6 i2 M4 \; a 生抽 1/2茶匙   E9 k% ^# c8 c0 O9 ewww2.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇9 b4 T  {2 R; M: T 低脂奶 3湯匙$ G  y$ l- V: n, [. t1 ` / K& U4 _5 o4 k% V) e+ Y6 G公仔箱論壇醃料 0 c- O3 j2 q6 ~( r1 Q2 x7 Xwww2.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙 - T/ H) g" E2 F 粟粉 1/3茶匙 - P  B6 |7 d9 X1 k% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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