標題:
[健康食品]
日專家每天晚餐後必喝防癌果汁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-10 09:12 AM
標題:
日專家每天晚餐後必喝防癌果汁
早安健康／張維庭編譯
- h' K X& l0 h, l. L0 h5 Z公仔箱論壇
/ C F0 ?* ?4 n O4 ntvb now,tvbnow,bttvb
* l+ e5 l4 @2 P0 a0 |
近年來氣候異常，到了快年底仍時常出現大太陽和高溫，又時不時氣溫驟降，陰雨連綿又濕又冷，搞得自律神經失調睡不好，免疫力又降低，一天到晚覺得喉嚨怪怪的，辦公室、捷運公車上有人咳嗽就跟著中標，感冒老是好不了？日本料理研究家今坂佳美表示，每到了這個季節，都會在晚餐後為了自己與家人準備一道特製營養果汁，既促進消化、殺菌提高免疫力，還可強化毛細血管！
www2.tvboxnow.com5 R8 x, b0 {. a' c4 z! @/ L
公仔箱論壇' ^8 e, Q' T3 s: U9 I9 ?; u
白蘿蔔改善手腳冰冷 又能促進消化
5 @/ H- X) w- \& k0 @4 U5 h
tvb now,tvbnow,bttvb# v& N; U+ O q1 E& |( l# Y
今坂佳美表示，秘訣就在於白蘿蔔。白蘿蔔皮中含有豐富的維生素P和鈣質，能夠促進血液循環，提高體溫，達到促進健康的效果。維生素P強化末梢血管，讓血液流通順暢，給予體內細胞氧氣和營養素，促進手指尖以及腳趾尖的末梢血管血液循環，改善許多女性困擾的手腳冰冷，也有助於提高因為畏寒而難以入眠的睡眠品質。
0 a) M" U2 M; z0 r) wtvb now,tvbnow,bttvb
1 i0 n: x9 {, X5 {6 u
而白蘿蔔富含的消化酵素，能夠幫助整腸，分解多餘的熱量，促進消化。日本十分流行白蘿蔔減肥法，日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，很多有小腹凸出困擾的人，都有慢性便秘的問題，這起因在於體內的酵素不足。
& t ~. K4 C* mwww2.tvboxnow.com
% j7 H( f( ^! [* c公仔箱論壇
果汁是最佳攝取酵素方式 還能防癌抗發炎
tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ N: u. J6 U: R3 A
公仔箱論壇4 z$ X" _$ O/ Q& N: p8 G1 \: Z
白蘿蔔大量的消化酵素，就是很好的酵素補充來源，不過平時做白蘿蔔料理時高溫烹煮，會導致酵素遭到破壞，而時常吃生白蘿蔔料理可能有點難度，這時與水果一同打成美味的果汁，就是方便的攝取來源。
- ?+ y. A- r* c# g5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ U l9 ~. w, {6 |: `' Z N( C& p
白蘿蔔中獨特的氣味來源異硫氰酸酯，還具有殺菌效果，能夠緩解喉嚨跟器官的發炎，還具有抗氧化效果，能抑制癌細胞增殖。
4 w4 \( F& s9 i, T3 ~ t* H4 H公仔箱論壇
; T, [# i0 p, g& [+ N6 A
+ ~2 W0 v6 d) @www2.tvboxnow.com
蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
9 c- U$ f, @! @9 d公仔箱論壇
果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。
公仔箱論壇- K, M3 J" e9 C5 ?4 {& s1 J8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" [8 L, o# M2 M- X$ m8 {% Y6 A1 |
果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P& K; p$ r. |* J3 \$ D$ x) ?9 P
www2.tvboxnow.com1 {: Z1 e. E; g- W
日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。
www2.tvboxnow.com, o7 [0 p5 { l# H6 R1 l: V5 X
, ^" l: x0 ~3 V v( awww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- N4 I/ ^$ L
蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
+ ?$ Z0 K& U* S5 X
果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- ]/ t- ` D9 l5 Y( ~4 g: }5 s' @
公仔箱論壇) j7 L, J+ V: C4 s+ i' ?2 B" `9 j6 l! g
果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 i% T/ Y I* q1 F7 K
( T2 Z) D/ | z3 Z5 b$ [/ w4 j公仔箱論壇
日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。
! n4 Q3 A# i9 q. M l( E
tvb now,tvbnow,bttvb: W1 p V$ G* h0 t8 E& q8 W
《白蘿蔔蘋果汁》
0 F) Q* d+ z+ v; d! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
tvb now,tvbnow,bttvb: [8 o. T! \2 Z- r$ Z% W$ d
白蘿蔔 80公克
公仔箱論壇7 E" U1 z7 K! c8 k# Q
蘋果 1顆
公仔箱論壇$ ~- @' z. j% d$ L$ u* l, R( b
& j, [' ^1 X R" ^/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
做法
4 F2 J; {: U" u/ n/ S4 X7 N5 O公仔箱論壇
將白蘿蔔、蘋果清洗乾淨，切成小塊，放入果汁機攪拌均勻即可.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
