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標題: [健康食品] 日專家每天晚餐後必喝防癌果汁 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2018-12-10 09:12 AM     標題: 日專家每天晚餐後必喝防癌果汁

早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇; W) M8 V; }" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 U( P$ r3 q- w) r$ K
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近年來氣候異常，到了快年底仍時常出現大太陽和高溫，又時不時氣溫驟降，陰雨連綿又濕又冷，搞得自律神經失調睡不好，免疫力又降低，一天到晚覺得喉嚨怪怪的，辦公室、捷運公車上有人咳嗽就跟著中標，感冒老是好不了？日本料理研究家今坂佳美表示，每到了這個季節，都會在晚餐後為了自己與家人準備一道特製營養果汁，既促進消化、殺菌提高免疫力，還可強化毛細血管！  
7 Q, t7 L5 T5 U( D" L6 l$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d! a: Z9 n% W/ p7 ytvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔改善手腳冰冷 又能促進消化 www2.tvboxnow.com1 V! Q+ F' \+ r! F9 p5 W
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今坂佳美表示，秘訣就在於白蘿蔔。白蘿蔔皮中含有豐富的維生素P和鈣質，能夠促進血液循環，提高體溫，達到促進健康的效果。維生素P強化末梢血管，讓血液流通順暢，給予體內細胞氧氣和營養素，促進手指尖以及腳趾尖的末梢血管血液循環，改善許多女性困擾的手腳冰冷，也有助於提高因為畏寒而難以入眠的睡眠品質。  公仔箱論壇4 n$ b! ]4 [5 E0 F+ e

/ u, y2 B6 M6 b7 p, W而白蘿蔔富含的消化酵素，能夠幫助整腸，分解多餘的熱量，促進消化。日本十分流行白蘿蔔減肥法，日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，很多有小腹凸出困擾的人，都有慢性便秘的問題，這起因在於體內的酵素不足。  tvb now,tvbnow,bttvb) w# E* y, F0 Z# a  y8 ]9 j

: ^& F8 r' o4 ~( l果汁是最佳攝取酵素方式 還能防癌抗發炎
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  f6 ~0 q0 }% j+ P" Iwww2.tvboxnow.com白蘿蔔大量的消化酵素，就是很好的酵素補充來源，不過平時做白蘿蔔料理時高溫烹煮，會導致酵素遭到破壞，而時常吃生白蘿蔔料理可能有點難度，這時與水果一同打成美味的果汁，就是方便的攝取來源。  
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2 E  y. z2 |+ T$ P9 l/ q- ^& [: j公仔箱論壇白蘿蔔中獨特的氣味來源異硫氰酸酯，還具有殺菌效果，能夠緩解喉嚨跟器官的發炎，還具有抗氧化效果，能抑制癌細胞增殖。  
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+ c$ H6 C$ \* o6 {# d4 Fwww2.tvboxnow.com蘋果抗氧化 還能提升腸道健康4 Z5 n5 M4 b7 x* Z
果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。  
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果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。  
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- ^' x8 G$ ~- ~" Z+ X8 O& [公仔箱論壇日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。  ) ^1 N4 h3 \0 w3 Q% h! C% Z3 Y

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2 s5 V+ ]( _7 J: u蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
0 u. z$ T4 T6 b3 M4 vtvb now,tvbnow,bttvb果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。  
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果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。  www2.tvboxnow.com! Y0 E4 Q+ B) s1 C' R

. {$ {! f/ T+ Z' I; e1 L公仔箱論壇日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x0 f) ]: ^+ {3 Q" C$ F

$ ~7 r; L% X8 r2 x; B2 lwww2.tvboxnow.com《白蘿蔔蘋果汁》 9 \/ W$ o( g  @: b2 a4 V
材料 0 H/ g# C  r; p  ~
白蘿蔔 80公克  
% [' v, W/ b6 }4 Q: H' [www2.tvboxnow.com蘋果 1顆  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# g8 [( j  K0 ^# {9 o
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做法 公仔箱論壇* n, a* Z9 j3 B, ]. L* G
將白蘿蔔、蘋果清洗乾淨，切成小塊，放入果汁機攪拌均勻即可.



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