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標題: [健康食品] 日專家每天晚餐後必喝防癌果汁 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2018-12-10 09:12 AM     標題: 日專家每天晚餐後必喝防癌果汁

早安健康／張維庭編譯, A3 }1 O4 C9 K/ f9 R( O# k

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  D7 v' \( P; B) r公仔箱論壇近年來氣候異常，到了快年底仍時常出現大太陽和高溫，又時不時氣溫驟降，陰雨連綿又濕又冷，搞得自律神經失調睡不好，免疫力又降低，一天到晚覺得喉嚨怪怪的，辦公室、捷運公車上有人咳嗽就跟著中標，感冒老是好不了？日本料理研究家今坂佳美表示，每到了這個季節，都會在晚餐後為了自己與家人準備一道特製營養果汁，既促進消化、殺菌提高免疫力，還可強化毛細血管！  
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白蘿蔔改善手腳冰冷 又能促進消化 www2.tvboxnow.com9 j" ^: m: I, O' V* w

$ ]) R7 s" h: \4 R* M0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今坂佳美表示，秘訣就在於白蘿蔔。白蘿蔔皮中含有豐富的維生素P和鈣質，能夠促進血液循環，提高體溫，達到促進健康的效果。維生素P強化末梢血管，讓血液流通順暢，給予體內細胞氧氣和營養素，促進手指尖以及腳趾尖的末梢血管血液循環，改善許多女性困擾的手腳冰冷，也有助於提高因為畏寒而難以入眠的睡眠品質。    w% a9 V) T! S

0 M- U* r1 a1 T* u7 n9 Kwww2.tvboxnow.com而白蘿蔔富含的消化酵素，能夠幫助整腸，分解多餘的熱量，促進消化。日本十分流行白蘿蔔減肥法，日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，很多有小腹凸出困擾的人，都有慢性便秘的問題，這起因在於體內的酵素不足。  
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. p9 w4 T( q6 s: w# o5 stvb now,tvbnow,bttvb果汁是最佳攝取酵素方式 還能防癌抗發炎 tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 Q6 T8 K6 k8 I# {7 M3 G
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白蘿蔔大量的消化酵素，就是很好的酵素補充來源，不過平時做白蘿蔔料理時高溫烹煮，會導致酵素遭到破壞，而時常吃生白蘿蔔料理可能有點難度，這時與水果一同打成美味的果汁，就是方便的攝取來源。  
8 Q! |0 t9 r( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M- d9 ]1 i9 F! B白蘿蔔中獨特的氣味來源異硫氰酸酯，還具有殺菌效果，能夠緩解喉嚨跟器官的發炎，還具有抗氧化效果，能抑制癌細胞增殖。  0 F& |/ r6 k/ j. U; s! p; ?
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蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
3 |3 E2 d! Q3 m" A2 wtvb now,tvbnow,bttvb果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。  公仔箱論壇+ K/ X1 I! E. p5 F$ G- t5 h; ]

9 k/ M( ]- x! z( F' p! H# G9 \2 Qtvb now,tvbnow,bttvb果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。  tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ g. f% h: O7 ^& T. X$ I

: w' u1 T/ k- T; y公仔箱論壇日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。  公仔箱論壇0 J% D( r* X$ ~2 N3 Y

( W. a2 D5 r) L" ]& _6 |8 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 v0 y& ]0 X+ X7 h  g) x- P
蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
, o$ d& f! t' E( }/ M果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。  tvb now,tvbnow,bttvb& f% r& S& \2 y0 }: G/ i
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果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。  tvb now,tvbnow,bttvb# G. z7 ]0 H$ |9 [/ F
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日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。  公仔箱論壇3 q( y! C: X! a+ n  \

& h1 N! O# r- ?9 J9 E2 ^2 _- t公仔箱論壇《白蘿蔔蘋果汁》   `  _" ~8 `# z( M2 N, j+ Z. [
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( N5 v9 Z! f9 p7 s7 C. B
白蘿蔔 80公克  
8 l+ y. Y5 s  ?& ?/ W# c2 i! ]tvb now,tvbnow,bttvb蘋果 1顆  
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& Y) F* ~5 g0 @+ ?1 l, z( E9 j做法
, X2 ?0 g9 U; W( H$ M* M" Htvb now,tvbnow,bttvb將白蘿蔔、蘋果清洗乾淨，切成小塊，放入果汁機攪拌均勻即可.



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