標題: [健康資訊] 孤寂愈久 有害健康 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-12-12 09:16 AM     標題: 孤寂愈久 有害健康

人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
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  T+ A) Y, h* N4 M6 E) }www2.tvboxnow.com由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
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! X% g3 x- e* t/ F# f0 \) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。, R1 M# U' k  f: ^2 q7 a' a# l. ~

! y! X. m, N+ Ltvb now,tvbnow,bttvb為何孤獨對健康有害？3 V( F* n4 H0 Z

* a* B1 ~# Q% F- S/ Xwww2.tvboxnow.com胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
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人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。公仔箱論壇$ ^/ q3 Y2 f4 Q! {; |

* j. Q8 v) N8 h% M3 t  g外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。www2.tvboxnow.com* b) E) l+ m! |+ N  F' I
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年長者心智與精神健壯之道：公仔箱論壇, s1 v( {& z+ b: c/ @0 W

$ z# S) |7 P+ s; v  iwww2.tvboxnow.com一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
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三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇  G/ o' b( }. j. n% }

$ c- l4 C$ P# g+ U% a公仔箱論壇四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。        
; i) ^) B0 D, g# p公仔箱論壇公仔箱論壇0 b0 N. r3 [! C  D" ?
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