公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 低血壓症狀、標準是什麼？改善低血壓飲食3原則 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-12-26 09:43 AM 標題: 低血壓症狀、標準是什麼？改善低血壓飲食3原則

早安健康／黃雅芬、張承宇報導公仔箱論壇3 K% ?: h7 y+ G! b6 H+ _) r5 \4 D
www2.tvboxnow.com* \1 D9 E5 T% J0 B5 v; m0 J' ~
說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。

低血壓標準：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 c2 v, m9 B
收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 / n. B# C, ?$ [' h& p" j$ T
2 O- t# I" B6 a6 c2 c
目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 4 _- i5 t3 T( u" ]

低血壓症狀公仔箱論壇4 u; H* W& c3 M: v* L! Y
' X" x1 K0 E9 K2 q0 g$ V1 D
低血壓非特異性症狀
頭暈眼花tvb now,tvbnow,bttvb$ r' Y# m8 |0 L
疲累無力www2.tvboxnow.com# J3 @3 h( }' {
四肢冰冷公仔箱論壇5 ^! m7 y  W4 c7 H4 m5 C$ W
注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb& [. g  v" F' _5 g: o" Z
! t' q% Y/ `' G. d+ M; p! w$ M# _7 J
低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 ' Y  W9 m! q4 o9 @+ z

低血壓原因有哪些？公仔箱論壇. T2 g  M7 C1 H6 @

低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。% n* ~; d# e/ B9 ?% r
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。www2.tvboxnow.com8 Y, g# Y6 Q. ~  J/ i* j
" b9 t, i5 O* n3 V- g) r
低血壓飲食 tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 ?5 O4 d1 u1 H* M& K: M

調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。

應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：公仔箱論壇: Q( z  h3 q5 T  e
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。
www2.tvboxnow.com" c7 \" u" c" C8 z. [+ L; k, q8 c3 b
喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 % l8 b6 |+ }$ g3 b/ c

運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。- R7 x. C( M6 m  }
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。

如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)