早安健康／黃雅芬、張承宇報導 8 E0 J0 A0 W8 Z# Y9 G1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 W; p) k1 P* o, ^# ]
說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 公仔箱論壇+ V9 D. I0 ?1 r: G/ |& ^. d
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg $ X; P1 \% D* V. D6 n2 Mtvb now,tvbnow,bttvb % k4 B' |) L1 ]7 C0 g } u. Z% @公仔箱論壇收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 : _- [5 p" q# N8 ^ C e# ]: I
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目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 " q3 X% @# z+ W! N! B, E! |/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. w% o/ r4 k) u ]7 L9 L _) g
低血壓症狀 $ O! \# U* o7 |8 r: ~tvb now,tvbnow,bttvb " o& K+ s: }" V r2 n6 Y* @公仔箱論壇低血壓非特異性症狀 3 Z D2 G' }& F' B1 S0 J* |
頭暈眼花 . f: D: p0 U; R" x# ]3 s疲累無力 1 E) C# H" ?0 N! Xtvb now,tvbnow,bttvb四肢冰冷www2.tvboxnow.com2 A' l' M B% E+ p# C- {
注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 {0 x1 c* z
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低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 ' q" s* G9 R, F( C4 j7 G) n |公仔箱論壇+ K, F8 M! g8 B: A
低血壓原因 有哪些？ 4 |1 i3 j, l6 R
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。 " B4 B, M8 F2 M0 S1 Y公仔箱論壇心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。 1 u8 d1 X6 m& X( b& ewww2.tvboxnow.com姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。 * r; [5 R# b, t2 ]3 t貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。 # r7 b. @( N& Lwww2.tvboxnow.com其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。/ n7 r6 m% z: D4 N
: _. Q. V+ v# [1 P9 }; X7 G公仔箱論壇低血壓飲食 " l% Z9 V; K7 _
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P s q6 x1 Y& Y( K
& d$ r. ?4 W1 A4 ~7 d應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物： 4 |; J4 Z& S; p( s5 n+ e0 w& g公仔箱論壇大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。4 X* o0 u5 H/ [# q+ s$ p6 Y' D
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。 O5 C v- {: p# ]# D9 G0 h5 y/ r
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。 + k( J/ B2 U& T; W8 O' ztvb now,tvbnow,bttvb ; L$ [9 j# c& Z公仔箱論壇低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 K: U) B+ C. H: p
& ~) M: l' L7 N* T# r. t8 E) Rtvb now,tvbnow,bttvb運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。& W5 g. d. X$ W+ I6 k
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。公仔箱論壇2 U8 {! o x2 d0 a) m
