標題:
[健康資訊]
高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-17 10:08 AM
標題:
高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥
早安
健康
／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
3 I) f1 l" \) y7 n. w, f% o0 q$ |; ~www2.tvboxnow.com
4 Z, N4 d% S; Btvb now,tvbnow,bttvb
輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
( m& D0 R/ s" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 ~& V ], A3 `1 S: }
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
8 }- ^0 i, o( B6 X
7 X3 W( s- V" ^: {, J2 @( F, L1 x
若能在早期發現，改變
生活
習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
' u& ?% L7 P" p( ^; p* \- H, S* K
www2.tvboxnow.com& A0 [- M: _. }+ B' |5 o
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
2 a6 D# w+ a4 m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 `8 c2 }) f! `- R* D6 c
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
6 ?9 m. o( q3 [5 j5 D" J. x+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E# j( f9 S0 T" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com) a1 R3 ~9 v; V' e, e4 V
7 I1 @7 f2 h: G' f公仔箱論壇
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
www2.tvboxnow.com( u9 \# L8 s9 w+ P; q: q" h5 j
tvb now,tvbnow,bttvb) m& }5 Y6 s7 ?0 O. p% V# \ M
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 f4 @ }- y& b. m' _
tvb now,tvbnow,bttvb' X& d5 d% {" s
改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
2 j! W0 x$ o3 F. K3 T ^tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com2 J$ F0 G. F4 S+ e% I1 | m
前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
公仔箱論壇' f# a$ o/ L/ ]' k Q: A
3 s$ ]2 i7 m& A; c7 ^- V8 _tvb now,tvbnow,bttvb
! X' v+ _& a9 }( ]. }; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n1 [! s/ @$ ~1 {, r2 ktvb now,tvbnow,bttvb
從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。
* ^- y1 Q+ y% l* u7 A
* V+ {* t0 }! Zwww2.tvboxnow.com
測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
# I/ A- u+ P& B5 B: F
tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 `. ^1 N0 e
有沒有過度攝取鹽分
' O* a# `$ v8 S9 R) g5 etvb now,tvbnow,bttvb
因為飲食習慣的關係，
日本
人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
公仔箱論壇. H2 E/ ]( X) a
6 u5 [$ w" a' I* G; `$ ~% W5 ^" D* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有沒有過度攝取脂肪
5 w- R6 }3 I6 i2 D# A2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等
美食
就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
" t1 i p. A4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ P, E1 B- I5 I$ D
飲食是否均衡
4 }- E9 G3 \. i! V9 T( W, A3 C9 F
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
7 [: V4 H' r' x* n公仔箱論壇
0 t" m4 _" N Z8 Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲酒是否節制
( t. m' m( A: r! B0 ~$ h: G
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
2 ` |' n8 ^0 z% Q
+ z% L, r+ y! Z5 p; n3 @' Y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠是否充足
www2.tvboxnow.com6 `. n" c1 Z6 o+ ?- z5 Y4 W
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
& [( B. C, X: h6 w; L' Q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 {. _: t) O7 m: j# c
是否有抽菸
" s% J/ I) E C3 N
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
tvb now,tvbnow,bttvb) L. M; Z. {) u' f
www2.tvboxnow.com# c; T9 Y! i& F+ S
平常是否有運動
2 L. R# u2 a, f
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
, P) }9 U% W; m9 L$ x
www2.tvboxnow.com( q2 Q8 s. {, B& Q- r! X& A+ B6 Y
維持適當的體重
- W6 q: d+ h9 y5 r
注意日常生活習慣，避免肥胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com) a1 R3 ~9 v; V' e, e4 V