標題: [健康資訊] 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-1-20 12:09 PM     標題: 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽

秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
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, `0 ]- |/ i1 U) K" rwww2.tvboxnow.com下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~9 ]1 @) K: }. K5 U6 e% J

# e% `' A6 F' M! x4 d1.甜品最愛蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" q' ~6 K, B' D0 |
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% A/ r3 p; C
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
, M0 k. J3 B1 [' |7 i( Q! j1 {公仔箱論壇
" a, \/ N) `' i: @tvb now,tvbnow,bttvb最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。www2.tvboxnow.com! g) @/ G' \# P. G: T
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2.水果最愛蘋果公仔箱論壇5 V% L0 _$ L  s- l; M/ @
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) {: z/ x( [* p' ~* [
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推薦理由：護腸、減壓。
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9 b% ^* A4 ^" d/ p' `; ]! ltvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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- g6 `2 H7 U+ g7 a  C' s+ x公仔箱論壇蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?& n. C/ u$ r' f4 }1 O

" @: p& @0 [( ~  ?- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
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  m! [* a. i5 {/ p# x& c6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.時令蔬菜山藥公仔箱論壇7 ^2 S' h  m6 C+ ?& R
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山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。& H. t0 P) P# K7 _, d
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇8 G* n+ x* M/ w/ F- n
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最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。5 m5 }! U4 m  y' e& Z' x

, E  w+ D1 C, Y) h* V  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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  a* S0 x% H& b7 u/ r' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薯類最好紅薯
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2 }1 D) }" m! owww2.tvboxnow.com作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。/ C/ W; ]8 w) c, [7 m

9 ]( E( N5 x& r+ |4 ?% m1 m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 j/ b3 Y; j$ q, D# q

  i% m% [9 s& O- }! u( [, L1 ]www2.tvboxnow.com最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 H! P3 z; [4 G

1 R- ~6 x7 c) R) m公仔箱論壇最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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9 |4 T. o7 H2 m% H6 ~3 Twww2.tvboxnow.com5.鮮花最愛菊花
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推薦理由：清香、去火散熱。
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在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# N" ^5 k+ X. r" e, L& f. S9 n2 J5 h

- `6 r" W2 U& l" M入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www2.tvboxnow.com5 o6 @& u+ S* K3 B: J

+ g# H6 a" i3 _  Ltvb now,tvbnow,bttvb“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。1 B" W! g$ W6 i+ L! R5 _; Z
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風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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2 Y2 m5 E! X$ N' q, N泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。) o& A- G7 V' t$ m
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6.零食最愛葡萄
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/ H$ _/ B3 K5 x6 G2 r, \) U, Dwww2.tvboxnow.com秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。! m# S; W  @% a6 e- q
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紅色葡萄適合心血管病人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& S( ~( `- J: w! z/ k( h8 A
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
' A$ }! X2 C6 `8 E' J' P綠葡萄偏重清熱解毒；
! M( D, o/ U" |& \1 Z0 [6 n公仔箱論壇紫葡萄可美容抗衰老；
2 e/ q5 B& s1 q. ]5 u/ S' g) Etvb now,tvbnow,bttvb黑葡萄滋陰養腎。tvb now,tvbnow,bttvb# n' L/ D1 {0 c4 n" N
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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2 Y* M; X" B, z2 u1 W* T: Z最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' N. @9 P) O# V
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7.零食最愛花生; j# I  K, V3 C. h+ ^. N

5 P. A5 R( `0 E5 X/ m/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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# o2 }8 W& Q1 ~. X" X# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www2.tvboxnow.com+ }- b; _* Z5 [& c+ f
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最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb' I1 `2 b8 X& e. B) |$ r1 v

8 R( M7 @" `2 H: p' ^; b+ ?tvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。  G6 A% F% E/ o4 ?& K' _
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8.堅果最愛杏仁
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- ]2 l5 \4 O' H: [2 k! h) \6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ `! e9 }5 g- btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: i4 R+ y, Q
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。) p' K; E9 L9 H9 C+ @9 r, r, `
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最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇" `; I) |$ E; z

/ T% u* B4 B8 O! \8 P公仔箱論壇9.菌類最愛香菇公仔箱論壇4 N* I0 o. J! _) {; }* q

8 j& x) I5 w: |! y- M! q香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。www2.tvboxnow.com' F3 _% G% b; K! U% U, ]

. z1 Q& c+ P' E3 C) q: C( ?入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
) p) `$ r# d# t. N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b' k+ G$ ?+ O; @( vwww2.tvboxnow.com最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。公仔箱論壇, K, m% W+ Y5 E: W) N% r

8 Q5 d) _; H' L- _8 e0 X' X最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。tvb now,tvbnow,bttvb$ U* T. [: P$ i+ v# X5 z
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10.水產最愛墨魚tvb now,tvbnow,bttvb. N0 v9 O  _, X5 a$ t  R3 l" A% W$ Q

  s, i! P" R+ ztvb now,tvbnow,bttvb墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 K7 t! O. l* ?0 C# ]: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 i/ T- I4 y- }
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
  \: [6 x; D! C( _5 o  Kwww2.tvboxnow.com
. T* U+ Z' ]  ]" }- L+ g! E% v( O最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
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最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。' S& g/ w$ ]* B4 `" O2 p7 X
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穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！

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作者: doraemon.lau    時間: 2019-1-21 01:31 PM

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