優活健康編輯部／綜合整理 ) n& A5 }6 W w5 [( h) B1 I* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! W& p2 _% T3 R* o, _" L$ O6 N+ K4 S小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。 + p) R1 m' v. Z# z0 u1 t! D, h公仔箱論壇宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。 9 p- L. A6 B1 ~( Nwww2.tvboxnow.com - x5 o" r E1 r+ h" \+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。9 t2 D ~( @ ^3 i# C
排毒經絡／胃經。tvb now,tvbnow,bttvb2 [& S" i4 E) [" v/ \# ?1 K
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。 ' J8 j q) S# I$ ^6 M3 B. \) M穴道／天樞、大橫。 / g. z. X0 _, Q重點位置／腹部。tvb now,tvbnow,bttvb5 h. Q; b& A2 y4 o. K2 Q. L
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& G$ B) F- T, ]' h. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）天樞／ 0 T) X% K: Y& W! w' O) ~7 q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。" N" u- m; `2 \' y4 |) F5 o9 T# O
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2）大橫／tvb now,tvbnow,bttvb( d3 Q5 r! J& p' T5 _1 n
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。www2.tvboxnow.com0 |2 \2 b z+ Q+ ]. p9 y
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按摩方法公仔箱論壇- d, i. |: F) h( A! \) E p, J
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。( F/ x+ [# f7 A( N3 O
- C; y: X; `2 T' ^" A+ ~' Btvb now,tvbnow,bttvb2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ U* N N, a' F! d' ]" D* x
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3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。 5 u. A- j' n: }. r FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 K- B" {1 d
便祕的虛實; h5 [9 [8 Q& L* z
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