標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
m, X$ s) K- S0 kwww2.tvboxnow.com
$ q2 N6 H, {: x) O0 n8 h, X2 l- _公仔箱論壇
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
% ^, l- |1 G7 T+ ]
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
& Z1 d! ?$ f9 Z5 ?7 |3 V# v2 s
! F9 r3 X1 z+ ^) b: s; J/ N3 @8 q
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 M, N# L% y, F
排毒經絡／胃經。
$ F4 R2 b$ X8 |0 R: F' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb H3 S# _1 ^/ A& Q0 l
穴道／天樞、大橫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) N/ |6 n( S4 _# C
重點位置／腹部。
- J% h, U% m: e5 A0 `9 w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C- J Y5 o7 G0 A
: M( \8 G2 V/ u _, y1 }. k. ^公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com- {" M, A$ q- ~: Z2 g
1）天樞／
$ W! N! e1 D% y+ awww2.tvboxnow.com
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 W l9 e5 O% x( j2 x7 g
) ?+ f. a2 D/ A& C+ H: N# d公仔箱論壇
2）大橫／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: {" Q3 s$ ~; f
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
3 L' J$ f0 y! F
公仔箱論壇4 W5 b2 m2 b+ u3 ?3 m" @ {3 a
按摩方法
* i( p- T+ x9 Atvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com; p, u/ g* x7 j, l
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
; ?( L8 M1 _" W: B# ^/ u+ H6 S公仔箱論壇
2 k1 w1 K$ `) q+ k! L5 N [! A9 g
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
* p. W7 E3 P5 m5 B' h7 Z! j
www2.tvboxnow.com" H# J" B, o! v
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb& _9 P) k. q1 C
( z) C1 p* q; X& ~* B; uwww2.tvboxnow.com
便祕的虛實
5 s, c' b7 o* O* H! G& @; N
2 M1 u# O" i; |3 ~
1） 實祕（胃熱型便祕）／
7 u! G( t4 X- H& A; A* G
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb. N2 w" T# Q0 A- j
tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 {4 m5 A6 c" d* |
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
) u2 l _1 y0 p: f0 v2 K; S
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 c! h" A& g. R# }5 r
1 m, U. ?6 u7 `$ f) Z; ^# g" ?9 l
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
