標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t+ {1 v$ Z% @8 q- @! D( X
& ~0 _5 l8 @" b0 p0 z i# B" ^公仔箱論壇 适可而止类
柿子
$ s5 G4 F/ S& z 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
3 q1 T. m' u9 T) U$ T' V* A! }5 E# n 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。tvb now,tvbnow,bttvb/ F0 Y) e+ J% r! K: S, V( z j; X n
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
: x+ k: C' T4 G' ?tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
; j2 Y3 G+ V% u* {公仔箱論壇龙眼
- u0 g6 O7 @; H" ^ 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
2 ~5 r* v' p2 B0 t/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
' T8 a, I- M2 I+ R- U w& F& q公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。! W+ Q. M3 ^1 |+ j3 j: M" B8 Q2 C
健食分量：每天不多过八至十粒。
0 {8 V2 f- R6 _" G' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子
9 K- `* F+ F% ?1 S% o1 owww2.tvboxnow.com 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。www2.tvboxnow.com4 J1 j' Y# H0 e5 Z! t
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。" v. j( o- l$ i( ?( S) Z$ V9 W5 S
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
, z4 b W4 B P, {* ]2 S S6 Q公仔箱論壇 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
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好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
, D/ {) L1 r. m1 Z: ]- Otvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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