標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
; E* s8 Y7 d- V2 H3 u
0 \0 h8 E) y8 T2 y$ o4 `9 [2 Atvb now,tvbnow,bttvb
專家看法：
5 z- c2 h2 |! B6 e
# V1 U( T/ ^) D/ R# e+ E% \; e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
[, {0 t$ q6 |
5 {% J2 [, u9 G4 D" r# F
六大重點：
$ c) H; M5 D$ {8 |# u
公仔箱論壇. ]% y% O; b7 e4 ?! B1 }
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
" b9 o" E3 |) k* o' x( @公仔箱論壇
4 b9 V4 H% V9 X7 hwww2.tvboxnow.com
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
- o1 g# x% @2 B7 T# D( T
4 ^5 C7 N# p$ |9 Y9 j
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
www2.tvboxnow.com) B/ b" J! ?) Z" {1 m
1 [1 `0 u/ D( k" t3 F! J' S4 a! ]2 @4 Dwww2.tvboxnow.com
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
tvb now,tvbnow,bttvb# I% w$ }+ i# a4 Y
( Q$ |9 l9 D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
www2.tvboxnow.com, X9 D# w" e. m8 v
www2.tvboxnow.com) c. M4 m# a* ?" {2 u3 h
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
0 Y3 K2 {# E3 I7 E+ a
! N+ W: s/ W5 R7 x
穴道位置：
# O$ Y% q [) _( e! c# `
公仔箱論壇/ ~0 t% P. k7 w* y' b- v
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
/ K" T. m, P, Q2 [! e/ e7 m4 |2 awww2.tvboxnow.com
' H1 B! Q; ~2 Q
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
tvb now,tvbnow,bttvb/ e* r2 W: b$ A
s9 s6 Z$ x& D u' C. T7 H! c) d
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
公仔箱論壇8 _# Q$ E1 L! b/ O# W% r4 n
9 f. p" u* g7 [9 \
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
公仔箱論壇$ V$ q. I4 N, w! Q% \
. }6 y2 ?! ^) Z. Y2 D2 w& O. V
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
% F. q, l. g) x5 q% ctvb now,tvbnow,bttvb
5 d( K3 d6 t. N2 ^- ^' u! {6 Q9 J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
