9 n+ h9 M( L% P& i& G公仔箱論壇六大重點： + T" {" P- @' l+ t& f ) r2 j* p0 e. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。4 C: A; A! l7 d- d
3 m; {# C9 e# Q& h7 I4 j$ z1 Y2 Swww2.tvboxnow.com2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。www2.tvboxnow.com( d. O D+ P+ ~) X
& M. j2 m( j$ D公仔箱論壇3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。 6 a5 o/ e; G4 @. w8 P y公仔箱論壇 ) P5 P/ \6 ]9 ?5 utvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 u, l. n8 _( d
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。 - f* ]! W ?' @3 N. n / r1 x. L2 Q. n+ q5 r/ ]- Owww2.tvboxnow.com6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。 : o# x4 @) t! k1 t: W" j0 L 1 Z9 s, g' O) i3 o2 V公仔箱論壇穴道位置： : w5 B" y3 ^4 w) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + \% A' ^2 J- m9 p4 s5 o4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. W4 X6 M, Y7 q5 C
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。 ' ]+ p- f/ M1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ |- D( d! }( R" C5 G% E3 e' p0 V
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。 & d; ~! c! W1 p& }) [& U/ C% s1 e/ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# y( S8 {/ y0 q! Y0 Z
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ t7 [6 q& A( a( ^
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 www2.tvboxnow.com! k6 S7 p" e& ]+ M& m
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