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標題: [健康資訊] 養出黑亮髮!菠菜、芝麻4食譜吃出強健髮質 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-1-30 12:30 PM     標題: 養出黑亮髮!菠菜、芝麻4食譜吃出強健髮質

【早安健康/和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 公仔箱論壇; D' x2 j; q- v+ ~! @7 S
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡,切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」,這些食物容易引發毛囊炎。再者,不良的生活習慣也要重新改善檢討,才能擁有健康頭皮。
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9 g0 n, L! P9 F+ q  I; ]tvb now,tvbnow,bttvb掉髮的問題不是一天、兩天形成的,那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡,以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果,因此若要避免掉髮持續發生,甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮,使頭髮看起來蓬鬆光亮,就必須要由內而外補充足夠的營養素,並且從生活習慣著手,讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣,維持正常生理機能,這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 & f, ?9 Q  M" W+ S( r: g
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮,從飲食習慣著手是最簡單的方法,以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮,建議可適量攝取。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- V+ Q/ |( q* C- V* m5 O
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保養頭皮防掉髮食譜:好氣色菠菜煎蛋餅 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* j5 m/ L0 \8 z, E1 [
預防虛弱而發生的掉髮
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3 x4 Y9 o) s- L  h; Y: E& W- Etvb now,tvbnow,bttvb材料:雞蛋4個、菠菜200g www2.tvboxnow.com- t1 H: M* o' Y6 H7 B
調味料:味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 N" \3 W9 P9 I- X/ I% m  v
作法: , L9 T6 {+ ~- W1 U3 I2 t5 D

- X7 {( J8 J" a8 d# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜:生髮菠菜蚵仔煎
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使頭皮氣血充足,長出健康的髮絲
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材料:太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 ( Z3 A9 O0 r0 S* s1 N0 J( }* x3 A
調味料:橄欖油2大匙
. m7 R8 m1 ~. W" I  n, \作法: tvb now,tvbnow,bttvb! [, N+ Y1 `7 J( [# ^1 Y9 I! L+ x

7 ]3 K( l8 Q% T9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ ^4 ~! I6 @! F. F. r& v# @
保養頭皮防掉髮食譜:經典黑芝麻涼拌茼蒿 . \, W6 b) K# @) W4 ?5 _
打造烏黑亮麗的頭皮
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材料:茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
8 z! n& F/ P- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
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4 Q- P7 M) i1 Z! K, xtvb now,tvbnow,bttvb
, c7 i% }/ `* R1 ~2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜:山藥干貝雞湯 tvb now,tvbnow,bttvb0 v, u, a6 `  @# ]
補足全身氣血,使頭髮茂密健康 " A& E8 q7 [% f% K3 K* l3 [5 a
www2.tvboxnow.com3 z# d, p- P. ~1 _3 g0 c+ Z
材料:土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
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