標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 / j+ G8 e+ m8 y
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

8 y% x& F& O2 z4 Vtvb now,tvbnow,bttvb「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。
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而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。 4 [* f! K! _4 u
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切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
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• 雙手前叉提氣
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• 雙手繞到腰後公仔箱論壇7 Z& O1 @' z& w7 V1 g* k+ q3 @
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  雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。
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• 上身向左後轉
  " [' [$ e; D3 @: h1 W" swww2.tvboxnow.com吸氣屏氣, g, ^7 b2 O1 V' }0 `) L  g+ q  v+ M
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. v. o* F  N5 b( y5 p
  
• 回正調息7 ]- A3 Y9 E! h
  吐氣
  * k  j5 V( ~" ]www2.tvboxnow.com慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。www2.tvboxnow.com# l# M4 ?+ ]; i
  
• 上身向右後轉! d+ O. A  N# ?8 h  H) m
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• 回正調息
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• 向上畫圓伸展
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  & z* ^4 c) }- c2 [4 r$ N雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功
  5 W9 ]/ g+ b! D4 W, m9 K* w" |吐氣收功
  * L$ S- ~6 l4 y8 V" P  e8 Twww2.tvboxnow.com慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。www2.tvboxnow.com6 k1 s6 c$ p7 C: Y
  
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【教練說】公仔箱論壇4 B2 _0 q! x5 l, F

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「五癆七傷往後瞧」
( D" ]. `9 d& |& X& y擺脫代謝問題、慢性病、防失智！ . Q7 x: O" |3 c
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。
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人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 k+ H3 z0 g
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