標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
. U) V" v4 G3 C* W% P公仔箱論壇
' \/ ^$ {: z7 s3 [; Z# [. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
* l% p* u; x9 ]8 M, K
www2.tvboxnow.com& X$ Z4 z: n/ t
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
4 m- z3 k7 t8 k7 ~9 g+ _www2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com7 s' V# o$ ?) S7 r
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
3 p/ l5 z- L% l3 z: }% @
! F/ }3 i, [# C+ O
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
" l' k: A/ G2 U3 f6 D+ ?) I! }+ L" u
tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 b% i: ?% K' a3 r7 T! s) \
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^& J) N. s/ \3 I8 y* M% J9 F' ?7 i
7 Z/ P- A: I" ~' nwww2.tvboxnow.com
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% ]; J/ H5 _2 y$ G! q
www2.tvboxnow.com. F, _: K' `2 c+ j, O K4 J
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
6 ~- k I4 N6 H: P6 u1 A1 P# u
" I; ]# M6 |/ H! t+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
' ]( k% N' O$ K+ L, o5 F6 l3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! D) I8 \$ V$ R- o% h& O, c/ X6 u
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
9 P2 J3 b% F9 {2 f$ P- d( f0 [公仔箱論壇
$ X( k2 o5 B! pwww2.tvboxnow.com
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
. W4 n6 C% O( r+ b$ l: ?! ]公仔箱論壇
# H$ G; f' h k$ G0 @6 O; H
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; O3 I/ Z! n9 [" g
tvb now,tvbnow,bttvb+ S# p8 t) V \, x, @6 X8 j
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
$ @3 F+ [( O8 r' S
5 ?) n+ c% \/ ~6 I+ E
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
: \/ C# a& ~* A3 y
- t' y1 V' L* d/ Z" q9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
www2.tvboxnow.com0 p8 J% O( i. T7 ~" ~! Y
公仔箱論壇! w: J1 }( |* a2 I7 h: e( \
台灣新生報
. x6 c1 l X7 }; T% p
4 ?( Q( }" @2 ^; O' h& E6 {, x% i* I公仔箱論壇
; I: f. n( }7 l- L5 o$ E) Dwww2.tvboxnow.com
7 q, z" F/ H$ Q0 q( z. b9 _! G
www2.tvboxnow.com" a+ h' L" y7 J3 v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
