標題: [健康資訊] 15種讓你身體年輕的方法 [打印本頁]

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作者: nikotina    時間: 2008-9-30 11:20 PM     標題: 15種讓你身體年輕的方法

1.吃早餐─可以年輕1歲。
, [) J0 K5 X  @2 s$ c- [www2.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 v* H! G% h/ S* j4 {% t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 Z0 I+ i4 V  ]
2.養狗─可以年輕1歲。
2 I: v. _7 j. U* e  I強迫運動，因為要帶動物出門便便。+ c1 _0 h# r+ [
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3.擁有好的性生活─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; Y* ]- K0 o8 d5 n; x
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。& U; C9 v+ s% S' Y  h  X
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4.舉重─年輕7歲。
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5.每日小飲一次─年輕9歲。' n- N! J& ~: W
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。  e4 H- p3 a2 s/ l8 M5 F
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6.交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com& y- Q1 E& y3 Z; H1 D
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb- E1 N$ E9 f+ ^$ }

9 e! ?& m) V8 Q3 h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.大笑─年輕7歲。
3 e& s! ], O2 I, n) b- o! U" z4 A' bwww2.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb) A9 h1 s  ~7 X  V

$ ?- Z; O- R! ]# w公仔箱論壇8.上課─年輕5歲。- E. O" f, q( S0 L; x, j# M3 @
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
) {" d1 I/ |9 v, z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n: ]1 Y+ d5 A; t8 T& ~6 _0 V' D
9.每天快步半小時─年輕3歲。+ ~) y% h6 W, [0 S. ]
這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com& x- `4 |0 H- y$ d; j: T! e& H
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10.充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com4 n, o/ ]- R1 x. B* t
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 o) {1 E' Y0 Q9 ^: T& q11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 h: q: o) W/ n4 V+ H3 b6 x

1 ?. H2 |+ H) _/ m4 U1 E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 B; U4 d3 d# f1 B
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 Q& W: U& c0 z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb13.牙線剔牙─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# o7 y7 a/ B+ @* a
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 T5 A" {7 s( D4 l1 {) c  i7 c6 N5 D: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.運動─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb" N3 V' f3 w/ E- h
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, O+ a! a8 [! b" z
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15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
& I; p  O' m2 A+ R& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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