公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十招有效避免孕吐感觉 [打印本頁]

作者: nikotina 時間: 2008-9-30 11:21 PM 標題: 十招有效避免孕吐感觉

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。公仔箱論壇, t: I* }9 Q- t8 n6 m2 _) K; r
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。公仔箱論壇# J& m$ |: d, |; B0 d7 p9 e
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.锻炼，特别在怀孕早期。 tvb now,tvbnow,bttvb, @: ]* {$ H$ M2 e
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。公仔箱論壇" G% l+ X9 i4 n" o* R
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。公仔箱論壇: n- B0 l4 e+ l
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 tvb now,tvbnow,bttvb% `0 W' |4 S9 z( c' h8 A
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& ~7 Y, C c1 |6 |2 }( O5 p
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)