標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
& q5 E V5 l0 q) u+ itvb now,tvbnow,bttvb
% |$ V; x/ E( y+ t) P# l- n
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
" o* Y% D, c) d! H. ]* V! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 X u4 k9 T3 r/ N
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
www2.tvboxnow.com1 O# X d! w" r: P# r! j
; E' @2 g5 \2 z- h% ytvb now,tvbnow,bttvb
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
: |$ B. ~$ ]0 c5 T P& _公仔箱論壇
! n5 O3 x. \+ e
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
4 u* S T1 z# B5 _tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ b: L- j: q: j
＜各種體質的助眠方＞
tvb now,tvbnow,bttvb" n' f6 u, ]7 L% E6 y& x! w# w6 F
% a+ | L2 [0 l- c. b' O
氣鬱體質：
www2.tvboxnow.com! r( o* }) u% b( |
) ]. I# i9 L3 W6 P
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
+ Y; m4 ]- A# u2 E4 g# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r/ [5 B `0 O5 `3 G' ^6 t
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
* ^5 e' A; n9 r* P* {2 K3 r ?+ h
; C: }, K; Z. C8 y0 K7 v' ewww2.tvboxnow.com
陽盛體質：
公仔箱論壇3 p' i! M7 C1 }! g6 r
www2.tvboxnow.com8 T9 ]7 I5 r9 T2 [
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {( y9 c6 h+ h
. O% E t" a* n5 [ w+ swww2.tvboxnow.com
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
; _$ @: ]" r' G2 m ^
! |" I0 j* \/ U公仔箱論壇
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
% t) x; X8 ]9 g3 g! u# O' q0 O
陰虛體質：
( j% K3 H: e6 {; s9 ]7 ?8 N
7 y1 E; u# X H& N
tvb now,tvbnow,bttvb! f+ u" U5 w8 `5 W" q& ]$ \! Q9 g
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
, j0 X: e8 y3 L3 p& n0 [+ s
. U, j: J* _$ N( ?0 {- S0 a% c3 u6 z
濕熱體質：
www2.tvboxnow.com! H7 B0 s% _" e/ } m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m, e. J, A3 A* n8 x% m' T
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
/ h4 U, T+ I' }. h9 [% jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% ^% u" S& Z2 K+ b
刷10～15分鐘。一星期三次。
+ `$ I E9 G% ~8 C, W
tvb now,tvbnow,bttvb- s6 |* ]/ t$ }9 n
氣虛體質：
) J; e' B! i, H
, g; w8 I/ B$ b) s$ ~: t$ B
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
