標題:
[健康資訊]
長期用護膝可致肌肉萎縮
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-28 07:31 PM
標題:
長期用護膝可致肌肉萎縮
tvb now,tvbnow,bttvb9 V# B! z1 C/ G* P3 |2 Y& { C
物理治療師蘇雅賢
& s" i/ k' j* t+ [' `5 u0 E D, fwww2.tvboxnow.com
6 f( p& {9 M3 @# a4 x" D0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
" t8 s4 c" ]- V9 W% G
1 J/ |) h, f$ V# }tvb now,tvbnow,bttvb
不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
3 I5 ~+ W" _6 v& d( x. @& V
- u4 ]* I" N7 r2 Y4 ^" N( {www2.tvboxnow.com
急性腫痛可冰敷紓緩
" O2 s* N. I2 v6 p" Z6 F公仔箱論壇
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
公仔箱論壇) ~+ A3 @3 }+ }6 i/ o- I8 j7 h
■記者梁麗兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb9 V# B! z1 C/ G* P3 |2 Y& { C