標題:
[冷知識分享]
邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-3 10:33 AM
標題:
邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
公仔箱論壇2 D& s% W! R5 V6 A
2 Y6 S- B2 i4 S# C
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
tvb now,tvbnow,bttvb" M7 w0 N" y f
" u: g) `3 u$ hwww2.tvboxnow.com
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
7 L& I, r! K9 b* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 T! V1 y B! Z
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
5 O. {& d; \- Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i( k/ |( m* N# ^. L6 ~
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
7 F" z: W! Y$ y, z0 X9 ?/ bwww2.tvboxnow.com
5 D4 J5 R F# v$ _9 {0 e公仔箱論壇
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
/ K. ?, `7 g' W3 |6 Y- R N
9 V e8 `9 H- P% d公仔箱論壇
坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
- E1 A( z2 K& r9 o, |3 Y# Swww2.tvboxnow.com
再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
( N) u4 d% f- i0 t公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
