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標題: [冷知識分享] 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-5 03:05 PM     標題: 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做

老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。 tvb now,tvbnow,bttvb( y: u' X: \* W9 e

7 Z% p( S, j& x' L4 Xtvb now,tvbnow,bttvb所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症!  
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。  
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8 [% {  I% I0 ^/ Jwww2.tvboxnow.com【手指操這樣做】
5 I, e0 y1 z( {0 G- l3 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 X; F2 B8 V) m5 A" u; I! F: y
STEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作 ) r5 j) P2 l9 P4 e) F* s$ A
STEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住
) T- w9 A- r( q( f" `7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作
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0 N7 H$ y' A- x7 U4 k( a1 Ftvb now,tvbnow,bttvb來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
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