公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-6 05:48 PM 標題: 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開

【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
3 ]3 c. g8 R4 |) U" _+ W( M' v+ M, W
補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 www2.tvboxnow.com/ q' }: |6 T% Z- [! z
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- i! V5 {/ x4 e
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
公仔箱論壇- @9 n/ q% j: P  c% |* D
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 I( L. S- A0 V
公仔箱論壇% k4 H$ t7 o: J7 y  l
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。 & `2 [. m! M( T7 X1 _3 G/ E
www2.tvboxnow.com6 ]' L& o* Q" w. \: I) m
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
公仔箱論壇* v% `2 ]9 k. w# E2 t8 @" L
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜： ; D/ U% S. Y1 u# ?$ {9 S  C
公仔箱論壇7 D: }" o2 D* ~/ j1 S; w) C

醃梅沙丁魚
3 u3 H; I8 S  |* l
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 d, w3 }1 e1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 K: q! c; e7 p3 ]* x, P

醃梅依喜好適量。
沙丁魚罐頭1罐。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 T; I+ l0 }
做法公仔箱論壇) ?6 e- n/ @, x2 K% I" }, T
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。 www2.tvboxnow.com: O) p! {) ]/ p" G1 Q& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# Q7 N/ D$ @4 ~4 ?" S( r
tvb now,tvbnow,bttvb3 z) E- o0 S! i
tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 v) r, D" H3 Q/ C2 L
青花菜苗沙丁魚沙拉
0 @% l/ a4 T; m8 `
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 I. b, j2 Z3 f% Z: o

沙丁魚罐頭1罐。
醃梅2個。
青花菜苗依喜好適量。

做法 www2.tvboxnow.com0 {, ^+ `/ V/ x4 J1 a3 v2 i
將所有材料混合即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)