【早安健康／NPO法人日本伸展協會】伸展操除了伸展肌肉之外，血管也會一起伸展，具有預防動脈硬化的作用。 www2.tvboxnow.com) d: x7 ?- N( g Z& J( Z( y3 c
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血管壁變厚變硬，會讓血液的流動變差 ' m0 O U2 Y6 H, owww2.tvboxnow.com5 {2 y; O# A3 Z3 r
因年齡增長或飲食生活的紊亂、缺乏運動等原因，導致血管變硬或血管壁變厚的話，血液會容易滯留並很難流動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' Y a% p( d x' }, k0 t
# i }1 ]2 m# E: N# U, r公仔箱論壇血管的伸縮性變好，改善血液的流動 , N9 F4 o5 ~" F6 Z( h$ s8 q0 J, B( S/ \8 ]
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做伸展操時，不只肌肉、血管也會因此得到伸展，肌肉恢復彈性，血液流動無礙，就能預防動脈硬化。 1 V- H! x5 [6 ^. W- q& zwww2.tvboxnow.com & K K$ n( i2 Z. S0 o$ ] r. dtvb now,tvbnow,bttvb▸預防動脈硬化，做伸展操最有效！ 1 O$ Q# r+ r& `9 b9 Fwww2.tvboxnow.com2 ?; | E) d# H' N8 T
一旦輕忽後果，動脈硬化會惡化成心肌梗塞或腦梗塞等疾病，死亡率很高！「動脈硬化」如同字面上說的，是動脈變硬的疾病，為了自己的健康，一定要積極的預防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) \$ e5 }% A3 i% A: G, j6 d
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研究報告指出，發現做伸展操和預防動脈硬化之間的相對關係，效果令人期待。伸展操能同時伸展肌肉和血管，也具有讓血管恢復彈性的作用。和肌肉一樣，因年齡增長或缺乏運動等因素，血管也容易變硬，而變硬的血管不僅脆弱，也容易破裂。 ; K( r/ Y# L) g0 P" S/ c公仔箱論壇公仔箱論壇" K8 `" f1 k: R4 I. Z4 _" E7 p
藉由伸展操恢復血管的彈性，讓血管柔軟又強韌，血液若是流動順暢，就能預防動脈硬化。 + t) I$ l- @" _+ T6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 R* T, I! M. X1 l4 j2 g( A' b因為腰部有動脈經過，劈腿伸展操是能讓腰部這圈肌肉確實地伸縮、延展的運動，比起其他的伸展操來說，更有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 L v0 r% f0 i( z) }' r
: {; H, r6 b7 mtvb now,tvbnow,bttvb▸刺激腸道活動 7 [1 i8 f) ?5 x" _) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. x( P8 i- y8 H. b
劈腿伸展操不只伸展腰部四周的筋肉，更能給刺激腹部的內臟器官，有按摩腸道的功效，改善因缺乏運動產生的便祕困擾。 www2.tvboxnow.com2 f- a r* Y! j
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刺激腹部的伸展操，讓肚子開始咕嚕咕嚕 0 V. Q9 _2 [% }. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: f& E% w4 M' C; s9 u
除了能確實伸展到腰部的一圈筋肉之外，還有兩個「整腸」方面的優點。首先是所有伸展操都共通的優點，藉由伸展操讓身體放輕鬆，打開副交感神經，而功能之一，就是能加速胃腸的蠕動。 : b$ {3 G, M) u2 Mwww2.tvboxnow.com 7 s+ [4 s# x+ Ewww2.tvboxnow.com第二個優點，則是利用劈腿伸展操讓身體保持正確的姿勢，藉由腹部上下左右的伸展動作按摩腸道，排便會更順暢。 . s* v. @5 d3 u$ a6 h+ X* T4 n" N6 D
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