# n5 _ F5 g: o- J7 ?& P3 }公仔箱論壇曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！ 公仔箱論壇& f) h7 | L- ?- F' E
出汗不是萬靈丹tvb now,tvbnow,bttvb& q; o/ Y, o5 U' T U, s
* ]! X; [/ @8 x. o/ nwww2.tvboxnow.com很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。 ' Z8 R$ F( T* `# w. H + f/ p/ \6 X# B& ?; ?6 ^& _www2.tvboxnow.com保持室內濕度在50%以上: q, x; C4 N) M! p. P2 P2 t
. q% P/ T4 \1 q; u7 P4 g* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。公仔箱論壇& P0 y$ R+ [& \8 O- S1 B+ D" \+ W www2.tvboxnow.com- M7 F& U, I8 t
選擇能保暖身體且好消化的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ [% p" s5 }1 U% C. r' f
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從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。9 H( k% Q# L% W; m; n " Y5 b2 \; ?1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發熱時冰敷腋下和脖子 * a" @3 [) F' ]( w+ Q( z公仔箱論壇 . U/ r! w+ Z, {5 L, vwww2.tvboxnow.com雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。. x9 O0 ?: r0 o5 X7 O 公仔箱論壇. ]" t9 f) v8 a. e& h
充分的睡眠 3 X, m, ^0 P! W+ L0 h; S' n4 n . P0 Q/ U& S/ f, U. M# Q5 }感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。
