台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。 + j2 `7 K* Z5 w6 L! `* n( S , }' r. J6 j; Gwww2.tvboxnow.com國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略： , n4 M1 i: Q$ F公仔箱論壇$ S3 a. e" ^+ S4 }5 Z7 Q/ J) L2 d
一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。# G" A: b& \% _# ^( T
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二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。 # K. u' X" Q8 i3 ] V- s/ Atvb now,tvbnow,bttvb 6 T5 E( |0 C4 v d1 u% itvb now,tvbnow,bttvb三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; |* Y3 E+ p; _# w/ A
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國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：www2.tvboxnow.com& K. Q9 m" j2 f/ H6 W
1 g& N, J# D7 _% s7 awww2.tvboxnow.com一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。 % D1 b' f$ ~$ O# j4 Hwww2.tvboxnow.com , Q5 e( C! r* M v: P8 j二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。 2 H [2 z8 { u$ N( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: V, I5 w. Z- y/ F
三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。www2.tvboxnow.com8 b( E6 q& y0 R8 x% m/ e) \( a4 Z
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四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。www2.tvboxnow.com- h4 w5 w4 s6 F' f; ?
. @! l( w4 a k% u S& M五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。 - p0 l" h/ i4 m( o $ L' _0 g& }1 L公仔箱論壇六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。 + k, Y6 r5 A. v" p( P4 F . b: G+ |0 F1 s. O3 y3 k台灣新生報
