Board logo

標題: [冷知識分享] 有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-14 07:26 AM     標題: 有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效

【早安健康／張承宇報導】近年許多研究指出運動有益於預防改善失智症，不過受限於戶外天候、空氣品質，每天出門運動幾乎難以實行；而對體力、行動力較低的高齡者來說，獨自出門運動難度也較高...對此日本醫學博士推薦在家做簡單動作「踏台運動」，不需要複雜困難的動作也不用出門，竟然就有預防失智的效果！
; a, u: j+ f# `; }- _: p/ Ktvb now,tvbnow,bttvb, S, @9 I, l. H7 M% C3 o$ Y
在家簡單防失智：有氧踏台運動幫助刺激大腦
! v" v! _' |# r' F# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u  {1 w1 K: e5 X8 y2 O2 y+ }
經常忘記帶鑰匙、錢包，或是記不起最近出遊發生的事嗎？有這類問題可能要多加注意了。日本失智症交流協議會認證2級合格、失智症介助士工藤廣伸指出，雖然健忘問題短期內可能不會造成極大的影響，但不少人會認為只是單純的老化現象而不以為意，卻沒想到這也有可能是失智的前兆，而及早注意到這些現象並開始著手預防，就可能幫助預防改善失智症狀。 5 j. f. O2 y2 F

# n, L8 t- E9 Z$ rwww2.tvboxnow.com日本腦神經外科醫師阿部聰也表示，不少人出門買東西後突然忘記自己要買什麼，或是忘記電視上出現的名人叫什麼名字等，這些問題總讓人不禁擔心自己是否有罹患失智症的可能，因此他建議透過簡單的有氧運動，就有可能幫助預防失智。
4 Q+ I" R9 M& f0 o公仔箱論壇
: j" D. |' g5 F3 [公仔箱論壇對此，阿部聰指出，研究發現有氧運動能幫助防止腦部海馬迴萎縮、提高認知功能，而且有氧運動也被認為能幫助活化腦部、增加能幫助掌管記憶的海馬迴正常運作的「腦源性神經營養因子（Brain-derived neurotrophic factor，BDNF）」，達到幫助預防失智症的效果。而踏台運動即屬於有氧運動，進行運動同時也能刺激腦部，具備雙重預防失智的效果。 + \& }0 p4 }+ u
tvb now,tvbnow,bttvb% X. y5 q( z: G* E& p- y+ K
此外，日本國立長壽醫療研究中心認證社會福祉士杉谷太，也在日本福岡市持續推廣防失智運動，其中踏台運動就是他推薦的選項之一。日本國立長壽醫療中心長壽醫療研修中心主任遠藤英俊則認為，進行有氧運動時搭配簡單計算，有益於提升預防改善失智效果。
/ r& Q' U$ w* C9 R6 l9 N( j" H5 F4 O. q. Y7 Y8 ?2 P7 k+ X, X& h
踏台運動防失智超簡單在家就能做tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 D% W% y7 d2 k8 e4 o
$ l. k$ d" v: ~+ E6 ?4 ~

- c- V$ d4 U1 f6 l2 H% ~公仔箱論壇
  W, e; U: P" Y  r  _; q$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [9 g  F, K& a0 u9 A
基礎版 5 _% K, Z/ {" m

; o+ H- |) S! d* u9 c+ z2 i+ Otvb now,tvbnow,bttvb- d  o/ `& e$ A9 N; n
進階版 % N3 E" o+ Y+ q
杉谷太建議，踏台運動同時進行簡單的運算練習，也能提高防失智效果。 www2.tvboxnow.com# |9 a& p3 {2 q8 G- q
www2.tvboxnow.com7 h8 x6 g% ^1 H3 W) O
tvb now,tvbnow,bttvb' M  I# h3 X" `. `: _0 ?) U




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0