標題: [健康資訊] 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-3-18 07:26 AM     標題: 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智

【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 # Z) l( S  I3 x) a- X
/ @. d# f9 f  c6 Z  O
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 tvb now,tvbnow,bttvb- i  _7 k: ^, A* H) Y2 G% a
公仔箱論壇$ F: {/ P8 [" c
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
. ]* i3 X$ ~2 g3 Q  O" y公仔箱論壇
9 F4 w- g3 ~! O  J3 p, r, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開原因，以預防飲食為攝取目標
7 ?: v' W% s! z0 w7 B8 n6 O( g# }, L6 v
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
9 |. G$ i* [1 O9 q6 X  @. I公仔箱論壇" ~8 \" C6 `! p/ x5 L. \2 f6 v/ {
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
! T; v4 y- a6 }/ r0 q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 E. G; q/ }. {% i/ A
神經解毒・再生上需要的事項 " C# N; P4 P) E* c- x6 b5 ?( {6 M

• 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
• 積極攝取抑制炎症的食品
• 攝取整頓腸內環境的食品
• 不使血糖上升，提升血中酮體
• 攝取優質的脂肪
• 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
• 避免小麥製品
• 避免乳製品
• 避免加工食品

7 ]+ Y  m1 q8 ~& a% w5 n; @
預防失智症食物：綠茶
3 Z/ \! `  N! J/ g, J( w3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 ?+ D" ^: P7 ]1 j
/ S5 @( A0 U) i) m' `! b/ k2 u

7 V9 L& ~0 `( [4 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) W2 x* W( q3 }) r
將同半胱胺酸無毒化 公仔箱論壇# k3 X$ Y; C2 A. ]( r. V  t0 h

! i- o3 O5 [& H' z( ]7 H. f1天2杯綠茶可預防失智症
: G* |, V3 a; [8 q; o0 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( O9 _- G9 {& Y5 t0 C
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
) \8 h2 S- |& Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& v- K& \3 Q6 {: W
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 7 ?+ x# D1 F5 H/ ^% s0 I& Y* E
公仔箱論壇9 x& J& @3 }1 ?  C
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。 公仔箱論壇& t- G9 l  p$ {5 ]

! ^# k% H/ X( v. n5 H$ q* |公仔箱論壇綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {" n! X* w0 z! x1 a

  _& |6 q# l* r8 [+ T8 A. T' h: {6 B& J+ Z
預防失智症食物：咖啡3 ~3 n1 {! |9 A. p" Q$ g
www2.tvboxnow.com* Y" S: @0 ?8 i+ A) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I' y2 d7 o  f2 a

4 k& q- t# O8 W; ]( }% K9 ^. }" L
+ P; w) C2 l0 h$ G7 Q! ~' t1天3杯可以預防認知機能退化
! \) w2 K3 J: O- x9 V
5 r0 H$ D5 X& l( m. \- B. Z有咖啡因和綠原酸的效果 , x# Z# J5 g$ p! |) B
www2.tvboxnow.com. x1 _7 U0 o0 }
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
- r" h3 ?: p7 M$ C1 btvb now,tvbnow,bttvb1 s8 J7 m4 ^9 k
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
' Q4 a3 z: a$ i. x0 x5 l3 [" _) }1 I4 E5 e* M  N
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
, @  c& M4 H7 T: G+ a% D+ {& m9 x7 S0 Y/ w' J8 m
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。 公仔箱論壇7 Y0 t7 F4 E! M" Y+ r, S1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. ~& V/ v: H& \4 ]6 Y
也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
  S0 o5 O; G* \3 Fwww2.tvboxnow.com

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0