標題: [健康資訊] 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-3-18 07:26 AM     標題: 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智

【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 公仔箱論壇- C$ V2 M; F2 @1 W, m  w7 ?

9 I" u% K; V$ a4 G# C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 公仔箱論壇# d( a  {) I. }. y$ r. T

% f8 v" l$ Q0 z+ {tvb now,tvbnow,bttvb經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
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/ q2 g& T4 q+ p" e公仔箱論壇避開原因，以預防飲食為攝取目標 ( w: h( U) j- m6 z$ `+ L
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不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。 公仔箱論壇6 y7 @& t) k4 _" ~( U, `: k9 Y; L/ X
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因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
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; f& D5 ?2 w( {! n3 H1 E公仔箱論壇神經解毒・再生上需要的事項
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• 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
• 積極攝取抑制炎症的食品
• 攝取整頓腸內環境的食品
• 不使血糖上升，提升血中酮體
• 攝取優質的脂肪
• 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
• 避免小麥製品
• 避免乳製品
• 避免加工食品

. T( [9 i' Z; @2 j4 K' l% K1 Z" S- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防失智症食物：綠茶! P1 h# q3 n2 R, ]3 @4 q

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將同半胱胺酸無毒化 公仔箱論壇9 j/ F9 C, w3 o) x2 e* J+ W$ A
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1天2杯綠茶可預防失智症 / u& ]1 Q( B1 d. p# m  W

" k" Q( [' }6 ]綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
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同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 & f' e9 Z9 \  M5 {5 |- }

( ?+ s0 L; b" P' p! F/ N) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
& @! P4 Q3 A& U) L! ptvb now,tvbnow,bttvb
2 p  r: W( g) P4 n. ]1 ~' X  z2 atvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
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. x3 X0 W+ i0 F: N5 V% W0 g公仔箱論壇預防失智症食物：咖啡
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0 g6 q1 ^: T5 P- j; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1天3杯可以預防認知機能退化
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  S6 N6 n' S1 ctvb now,tvbnow,bttvb有咖啡因和綠原酸的效果 www2.tvboxnow.com, |! \; C, q  q7 X; ]) B7 b

3 z0 p1 N6 d7 D6 k! J( R8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
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& T6 [/ B/ K, s荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
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8 O( X* _) B" p) f/ I2 `公仔箱論壇芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
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% z" J- y; p) F) y( ?公仔箱論壇咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
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也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
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