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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？ [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-6 06:10 PM 標題: 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。# e. n0 b, s( R% U" d
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。. L6 N8 v& T% Q4 `1 h" D4 h, X3 M
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。www2.tvboxnow.com" \5 N  k; c, ~8 O1 E$ e
　　屬陰虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。# B7 Q7 o* ?% V# h$ s9 d
　　奶黃香粥, {3 K6 }+ Q$ x- l! l; A

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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇6 _+ f. Z3 M( q% @
　　配料：冰糖適量。2 z/ @5 ?1 @8 U6 m0 L+ h
　　制作方法：www2.tvboxnow.com  j3 n) T0 n) {2 S3 \; G# T
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇2 j. T: P" f8 D$ u; }
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 ]+ f  P* P! p
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。www2.tvboxnow.com4 y+ z( _- F7 g$ a" Q3 m0 i; N
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。! S+ x' N/ ?1 T
　　屬陽虛體質者：公仔箱論壇( `' E( B* @# e$ K2 f. Y
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 x; V, R, u- j, Q) m$ S
　　【配料】紅糖適量
　　【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 P9 V% z! y  U! I( e! q3 t  R
　　(1)大棗洗淨待用。6 U4 F/ c4 H+ t, V8 n4 x0 v1 w1 z
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經www2.tvboxnow.com. N* y. p. m; j7 B
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。6 m: }+ s  |" K; k. S( m
　　屬陰虛體質者：
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。( B3 h  |* W6 T' z& b& i
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　　蓮藕木耳老鴨煲3 p9 d! j7 }, N6 p4 Z
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 B3 s# z" W" f6 y
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb% o5 v# I. W) F. B" R; v  I
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb% r' ?( ^( X/ }; X& S
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

　　山藥栗子豬肚煲% X7 V* P7 H/ S5 S4 R1 J* L9 ~
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
　　【配料】生姜料酒精鹽適量  K+ ~% {; N. e. b0 r8 K8 E% j
　　【制作方法】
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。www2.tvboxnow.com& F8 Q% N9 M6 B/ j0 y
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。# h1 M) c4 M# a  A6 |9 j/ L, Q, B
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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