標題:
[健康資訊]
腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-30 09:08 AM
標題:
腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！
【早安健康／張承宇報導】腰痛不一定是閃到腰、椎間盤突出，也有可能與「脊椎管狹窄症」有關，而這種疾病還可能因為神經受到壓迫，而引起走路容易腳麻、腳痛等症狀。日本治療院院長在腰部下方壓1條浴巾，改善脊椎受到壓迫造成的腰部、腳部麻痛！
6 \+ c3 j0 p3 A: n' l+ W公仔箱論壇
5 h% G3 [( B7 d2 |& x
走不動、走不遠可能是脊椎管狹窄症造成的間歇性跛行
2 \2 F r, {8 F$ W! a: c
tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 z: E0 q1 u6 n/ L
日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎指出，脊椎管狹窄症是脊椎中神經通道「脊椎管」，因為長時間姿勢不良或駝背等原因而變得狹窄，容易壓迫神經，造成腰部、腳部的麻痛等問題。
' _0 u) h L3 x/ M$ j: H2 s# @
公仔箱論壇6 k* v0 C# L5 Y5 y% [
梶原千譽強調，脊椎管狹窄症患者由於神經受到壓迫，可能會造成腰部、腳部麻痺疼痛，甚至造成難以步行的「間歇性跛行」。日本泉尾醫院循環器內科副醫長秋田雄三也表示，脊椎管狹窄症引發的間歇性跛行，是指走沒多遠，就開始有腳痛、腳麻而難以繼續行走，但是在稍作休息後就又恢復正常的症狀。
4 \5 u9 p+ m$ U6 w# W9 V
公仔箱論壇/ \7 j# G8 h* g1 b
日本稻波脊椎‧關節醫院院長稻波弘彥則建議，有間歇性跛行問題，平時應維持不會引起疼痛的姿勢，可以避免神經受到壓迫引起的血液循環障礙，同時也能緩解症狀。例以自行車代步，讓背部自然彎曲、緩解壓迫，就能讓外出採買更加方便。
* x( [ [' E6 y, T) W5 X
/ n& q( }/ L c- _
腰部腳部麻痛、間歇性跛行改善動作這樣做
8 h) r7 F! t: N, Q" L* E
www2.tvboxnow.com n7 R5 d4 t( h- P
梶原千譽建議，藉由放鬆脖子、腰背僵硬的肌肉，同時還能幫助全身血液流動恢復正常，解除神經受到的壓迫，改善腰部、腳部麻痛、間接性跛行等問題。
/ w/ H/ w# K( |
www2.tvboxnow.com/ X+ V& s+ D- p& u q6 R
做法
www2.tvboxnow.com! J% P7 u( O. U2 p5 n2 e
仰躺，將浴巾捲成直徑約10cm長條狀墊在腰部下方。
雙手成ㄇ字型，膝蓋彎曲向左右傾倒各20～30次即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
