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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2008-10-9 09:20 AM 標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。公仔箱論壇) ]0 h4 T+ L. G
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。www2.tvboxnow.com! R8 ~8 M/ Y2 e& a% p, N
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, `; P$ e; v: w
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 B! ~2 h; e& p: H+ l1 q% Z
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：  www2.tvboxnow.com; t+ n7 B2 {$ z$ C5 d0 y
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, ]# u# K* ]
蛋白質 23.3 g
脂質 35.1 g
醣類 108.6 g
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z& K) E/ x1 Y) J
灰質 2.2 g
鈣 73 mg ; T* P5 p& W. f
磷 375 mg
鐵 3.1 mg ( j) T. ]8 t* g: ]+ b0 U
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇( W6 d/ Z( J& L: b( f: w  F
維生素B2 0.22 mg

作者: hoe1212 時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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