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要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 . h1 L6 K: f' D- T2 |) V! G# a, `" v" d- f6 C) B0 q( w
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb) e; ~' b$ g! k7 z4 Z) m$ B
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咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 $ R) W9 O) \' F8 B" Y2 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ X- }! p5 y2 @# Q6 O
當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 8 ?5 R& [3 o( Z# G, s5 {
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目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 ) C" t$ [0 o0 W [tvb now,tvbnow,bttvb9 Z F- {0 u7 U: B
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb, \1 O2 B7 e5 L- N3 Q2 ]: R
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K8 s6 v+ t( c( v
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因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ I. @) m! W! s' S+ ]
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+ x+ L$ H" ] W% M, X8 ]% E公仔箱論壇腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 ) n2 c# U( o; D' t% C
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肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 公仔箱論壇6 U2 F* Z7 v& C: Z( e
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提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 公仔箱論壇. u F/ n2 {% @8 V' z1 z! O
% b; z3 f# G* P! P- o" Q* c公仔箱論壇但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 : e8 r- { C+ Y, b( d3 ?
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因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 8 J! g& ~" Y: z% g公仔箱論壇公仔箱論壇! E! F6 M. {" B" `/ w& Q
平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 tvb now,tvbnow,bttvb- p, j3 W% f7 _# [/ h. a' m
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其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 - `2 F0 d6 ^; I5 y2 g+ f來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 - Y5 W6 t: H3 }# V & V1 P. j$ ~& p, |而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 / o- _( C) {* ^ G1 {
