標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
7 S- x& s: {3 G0 h) M& t3 c. z, `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ M: p+ C8 N& i, T7 e# {6 x
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 / B+ C$ L4 T8 e, _# T" f3 ], \

! e8 k3 g, `5 E/ P  itvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣 公仔箱論壇1 v% Q; J+ ~/ g) I! F' \
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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+ T9 z2 c5 e. E& g. Ptvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- `2 _& c& Q: ~7 w- {" L% F
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ W* N* ?  Y# }) h( Q) L
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養肝健脾
7 v: z2 G+ q* h) [1 J中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 - v3 q% v' c" [! d1 f2 w+ x! p
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預防感冒 9 V) B" D! Z! ]
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
  F7 q5 a9 b# @8 B6 o公仔箱論壇【太衝穴】 8 \8 Q. |/ r# y5 ]% q/ m
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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& v" F0 z+ a( F* v# r* K* {) }3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 公仔箱論壇& I5 C5 }' U; W3 e' x0 P5 T- y
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 3 t) V- e: O4 Z
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4 [- X0 z0 a' O1 i* j【足三里穴】
; R3 B" O$ `: v$ ~1 X. u6 E. ]www2.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ T1 n' g/ G
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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  f( e, \; @) I$ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U2 z, q4 N7 N8 A; P
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養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 K; d6 {0 q6 v5 E
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 r0 ^3 }6 m) [7 F: j

* _, s+ @8 x. o- f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
( }) d; j# c9 X) n9 N1 U夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb( _3 v* c5 W# l; q5 c" s3 q6 d/ [0 ^

* w9 x0 Z2 X0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
: U' t% Z5 W* K  T( q+ B公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb: o: i$ {% u# `. ?8 j

! ~( Q* W9 R9 v0 I) pwww2.tvboxnow.com預防腹瀉 www2.tvboxnow.com* ]1 X" z, ]# p$ W" Y* x
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
% R( M! ~5 V3 p【百會穴】
  C' W' H4 C; Q3 n% W3 ]) y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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6 p4 Z0 a; M, K9 {/ ~6 H% ^【陰陵泉穴】
/ g( M; L- J0 w' j; b7 p% Ywww2.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
4 k; Z9 z7 D6 k% |0 b, X+ g" ~# P' P在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 R# \) Q7 R% Y7 C- ?) `- P, Z

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