標題:
[健康資訊]
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-19 09:15 AM
標題:
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
9 V. n8 N+ B5 s. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j* Z, @4 G" B2 x' S1 o1 ~ L' Z% q
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
tvb now,tvbnow,bttvb R7 [, a* J( R7 `
- q$ y! d6 d% v1 t: o/ s
事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。
! q) d4 Z+ f% c& F# V2 S3 p7 i
% g6 ` l* o$ {' W! x' e# }( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。
! l+ t" i; S' A' T7 i' o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; B- J) y4 g* k @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。
% {1 s; [ V) }0 N公仔箱論壇
6 v! K9 `3 x! } M
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。
. k' h' ^3 l! ~: R9 _: S5 W
1 O0 f) V) l k6 _0 [
台灣新生報
0 R# |5 j( S0 `公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com; P1 Y) t: l# _ s1 ~. a
" r _- W2 _3 g9 \7 W' p
5 I$ O: N( [7 u* ttvb now,tvbnow,bttvb
M: O; [8 ~4 x/ z2 D2 b公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
