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標題: [健康資訊] 過敏鼻塞鼻炎好難受？耳鼻喉科醫師：鼻炎救星這片改善 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-5-6 06:55 AM 標題: 過敏鼻塞鼻炎好難受？耳鼻喉科醫師：鼻炎救星這片改善

【早安健康／張承宇報導】過敏鼻塞、鼻炎是每個人都曾有的經驗，除了造成呼吸困難、必須不斷擤鼻涕來舒緩以外，衛生紙長時間的擦拭還容易讓皮膚破皮、疼痛，影響生活品質。而日本耳鼻喉科醫師指出，其實吃紫蘇就可能幫助改善過敏性鼻炎，建議將紫蘇製成醬料，方便隨時享用、保護健康！ www2.tvboxnow.com1 R5 z# `2 J1 X( K

吃紫蘇可望幫助抗過敏、防鼻炎

日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人容易因為花粉、寵物等過敏原而有過敏、鼻子發炎等問題。 . X! t9 m2 j8 Y8 ^# q: h
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而近年研究發現，紫蘇中含有黃酮類化合物「木犀草素（Luteolin）」，具備抑制組織胺的作用，能幫助防止搔癢、鼻炎等過敏症狀。而且紫蘇中的木犀草素，比起其他同樣含有木犀草素的巴西里、西芹還要來得多，能有更好的效果。

日本帝京大學藥學部教授山崎正利也表示，紫蘇被作為中藥材使用已有非常久遠的歷史，曾有動物實驗證明，受細菌感染而發炎的實驗老鼠，在喝了含有紫蘇萃取物的液體後，體內引起發炎的「腫瘤壞死因子（TNF）」數量減少到半數以下，發炎狀況也沒再惡化。因此山崎正利也建議，如有過敏性鼻炎問題，可以透過服用紫蘇來幫助改善。
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不僅如此，日本腦神經外科專業醫師、抗老醫學專業醫師杉本一朗也表示，紫蘇富含的Omega3脂肪酸「α-亞麻酸」若能適量攝取，能幫助平衡Omega6以及Omega3的攝取量，就有可能避免因為Omega6過量攝取造成的過敏等問題。

一天20片紫蘇幫助對抗過敏性鼻炎: X4 o6 B# ?; y& _4 c, l4 H  f
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石井正則建議，可以將紫蘇製成紫蘇醬，每天只要20片左右紫蘇的分量，就可能幫助對抗鼻炎，並提供了簡單的紫蘇醬做法： tvb now,tvbnow,bttvb' |7 ~8 R: K5 C  u' n# x
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紫蘇20片。
橄欖油、鹽、核桃適量。
大蒜2瓣。

做法：公仔箱論壇$ A4 H. L) N% C, Y

將所有材料放入果汁機或調理機內打散即可。公仔箱論壇3 r6 w2 E1 Y& I9 d/ c- ]2 b
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吃法：

每天20片份的紫蘇，一天分成2～3次吃。

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