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標題: [健康資訊] 宣肺宜多笑 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-15 09:41 PM 標題: 宣肺宜多笑

　宣肺宜多笑实践证明，笑能促进体内器官健康，对肺部特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。
　　1.轻松微笑：发自肺腑的微笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。 % J9 a" K5 b# A$ b- L$ k
　　2.会心之笑：发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，可收到强肾之功。
　　3.开怀大笑：生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和之目的。
　　益肺多喝水秋季气候干燥，人体大量丢失水分，此时养肺的最简便一招便是补充水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入蒸气而使肺脏得到水的满足。做法是将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次。另外还要勤洗澡。因洗浴有利于血液循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
　　润肺选药膏秋天邪燥较盛，老毛病容易复发，最常见的是咳喘和腹泻。此时，有针对性地服用中药也有一定的预防和保健功能。

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