Board logo

標題: [健康資訊] 老不臥床！1分鐘練平衡，預防跌倒不骨折！ [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-5-31 07:14 AM     標題: 老不臥床！1分鐘練平衡，預防跌倒不骨折！

【早安健康／張承宇報導】走路不時就會踉蹌，公車、捷運剛起步時更是需要雙手拉拉環才能保持身體穩定，看到隔壁的年輕人竟然還能一邊滑手機，總不禁感嘆自己是否已上了年紀？日本醫學教授指出，隨年紀增加，平衡感下降是正常的，而其實一天只要花短短1分鐘鍛鍊平衡感，就能幫助預防跌倒以及可能隨之而來的骨折、臥床不起等嚴重問題！
! v; l- N$ P7 @# O/ Z. Z0 B1 B, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c6 U3 N+ o3 B) Z) r& [& K6 r, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過簡單動作鍛鍊「耳石器」可望幫助改善平衡、避免跌倒 www2.tvboxnow.com, z. G9 C' }3 q% K! q! n) {

- s; a0 k7 Y# D$ M4 {tvb now,tvbnow,bttvb日本奈良縣立醫科大學附屬醫院教授、暈眩中心主任北原糺表示，耳朵內部的「耳石器（otolith organ）」掌控著身體平衡，內部有著耳石，會隨著身體傾斜而一起移動，再將耳石的活動情況回傳給大腦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# z# F$ }/ @1 ?7 X
tvb now,tvbnow,bttvb" B; Z- t2 x( z) u+ }
然而，耳石器會隨年紀增長而逐漸衰弱，變得不容易感知到抬腳之類的簡單動作，使身體不穩定，就可能造成平衡感變差、踉蹌、容易跌倒等問題，帶來許多危險。日本千畑診所內科醫師横井照彥也指出，年紀大容易跌倒的主要原因正是身體平衡受到影響，可能會造成骨折、臥床不起等嚴重後果，是需要積極改善的嚴重問題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 k  N3 f/ t% j" {, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ e, s3 \$ q0 @. i: z* A
北原糺認為，耳石器衰弱可以藉由鍛鍊來改善，其動作只需傾斜頭部，使耳石器感知到身體傾斜、並將訊息傳遞給大腦，多次進行就能刺激耳石器及腦部與之相關聯的神經，可望幫助改善平衡感，預防跌倒。
/ c2 }- y' R& r, ~+ w) v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b2 ~: d5 `$ `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb日本橫濱市立港紅十字醫院耳鼻咽喉科‧暈眩平衡神經科部長新井基洋也指出，隨著年紀增長而有平衡感不良、暈眩問題的患者日益增加，而透過鍛鍊平衡感，也可能有助於改善暈眩問題。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y2 H  A3 O- Z

+ L. o4 k( \: ?# Q& N- J' o  uwww2.tvboxnow.com鍛鍊平衡感只要每天扭頭1分鐘
9 L0 V' W/ b+ d; b. f( m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Z! ~" \( V: l# @  g5 z




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0