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標題: [健康食品] 冬季進補先了解體質虛則補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-2 09:40 AM 標題: 冬季進補先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。( ?8 u5 r# ]* @5 K* `; d0 T

介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇# P5 C; L$ X" J  W
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。: j3 ~( r+ T* J- t% z' g7 P. _
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇9 f6 @$ F5 {$ ]+ B
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。1 B: E% r! R1 z5 w5 H" z
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |- C, n9 T7 Q  ?
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。

瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。www2.tvboxnow.com3 A6 H* Z) t" e1 Z$ y* d6 C4 \

常見進補藥材公仔箱論壇* a% V& }: N3 A3 y
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。

當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb7 m  ]3 t: T+ j; Q1 b

川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇8 W7 V! D. R) p% A
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。

地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。www2.tvboxnow.com+ T1 }% S% _! k: C
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紅棗：味甘，益氣補血。  f, P. t; h0 C: c
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茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 @/ `& S( Q2 Y% a

枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇; e' J0 q% \& H7 i

桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 ]& B8 k) S7 e$ W4 G( k
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