標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康/ H) v" x  L  t5 r8 }" W$ s6 _

1 J. H! Z" D, o) y3 M. V6 B2 E9 |免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇" S7 p6 n* o. o8 a8 H5 [
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
6 n' q- v% Z; i, o- K6 N8 Atvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
7 }: u5 I  h  U, X9 ctvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; C, v8 n7 U0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
$ n0 X5 P- j& ~: R; X* r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。' a7 a; Z. X2 t" |- z4 u
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb' I+ [9 c4 e" l# Q/ y' t. i/ T
（5）換季節時很容易身體不適。
, M# }  `' R7 z& M3 _公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ o: f* Q/ j( o3 d( v$ J( uwww2.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。
- k, h% F- a) Stvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。4 f& I, u  {# [
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb# J7 n* u% K) h* A1 _: `

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如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ P; [) U, T3 [% k+ m/ R! `
1.曬太陽
( y% w5 b" `1 A. s5 w. Rwww2.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
. a% V! }' T$ q% b3 h: z* a' Y! Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
( t& h" v! T* z  L5 ^" C+ ~6 F" Qwww2.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇4 u6 z- n& \+ m9 `4 g$ y
3.飲食清淡
- Q4 M8 p# C0 u  b; F減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( U3 K# h6 ]/ w9 |" ^
4.不熬夜7 m1 W3 ^$ F# G, s, g+ U
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, f( G* n4 \. R5 s) W
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www2.tvboxnow.com4 W: m- Y2 ^0 Q. V$ j. {
1.蜂膠$ H4 h7 o3 N/ W8 T# T( T" A
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
2 Z0 t! Z/ b3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D  }* ~4 p2 B/ e% t
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2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb. L9 f" |# D# X$ t: _' i
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇5 g1 b8 j: c* f

6 k: z4 E7 r5 K- i1 Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; \9 i0 z& e/ m0 _: H; V
3.大蒜www2.tvboxnow.com$ ]! P& G. Z" @* V
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。3 R& I6 c% O6 p2 F/ J1 R
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9 X3 {2 z8 [  l8 x5 T9 e8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s( f8 |5 s6 d* ~" z0 e% D公仔箱論壇4.捲心菜
+ m: n8 ]6 v# A4 f8 [tvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。www2.tvboxnow.com: c. P- M0 T8 p" x  U' K

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5 e0 j/ j/ V: J" m公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
# z8 Z4 d$ H% q0 C5 O# d綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb* U8 `7 N) ]- E7 ]
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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