標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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* M, j# s- d9 B' I$ a  U) h) m/ T3 D% Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M0 n9 x; P# P7 X  _# g" j" u- k
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
7 T( O; y; y" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
: B7 x: ~3 c- B, q" X" P1 P! p# mwww2.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
1 E$ y2 N3 }) r（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
* l; ~3 t  f! s! i" ^5 G. [（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇, w! d4 {1 C% z  d* V, ~# j
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
7 ]$ Q9 m0 J) B6 e$ w) R9 K) Lwww2.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。
* S2 s7 ?# g5 {- hwww2.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。9 u' A5 ]. e0 U( v. L) M% F3 F3 U. w; ?
（7）月經不調，或者經期易生病。www2.tvboxnow.com7 A) Y0 o0 _  G* V0 e
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
3 B! j0 f! f0 |  l' R% Otvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！6 [2 g( x' P7 A$ }: S6 H& Z$ s5 q

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如何才能提高免疫力？
4 ]9 F4 l  l# j) Y; l1.曬太陽
, F& P0 _" u; y0 w公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
1 x6 U8 M1 U# E2.放鬆心情、運動
! O' Q: H: c5 }3 H. I* a1 Z/ e心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。, Y3 i! f% s3 b
3.飲食清淡公仔箱論壇  w# p  f* O# l& n, t& f
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。* p/ S$ i4 M/ D# w& q
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# Q& c3 A8 ?9 G
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www2.tvboxnow.com) v0 a% c2 s1 A5 [4 Z% `
1.蜂膠
! f2 U$ F+ M6 d5 p& x% A2 qtvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2 l1 k9 c# O# etvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇公仔箱論壇; I* C7 N# z  y% W+ h  v) j
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。2 B! s" M, B" y! f
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb% m3 [9 t, ]% r# w6 `# u
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
. o8 s9 B+ _/ ^www2.tvboxnow.com捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
4 h2 e7 n4 e+ \- `0 n; p) t) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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