標題:
[健康資訊]
年過50 骨折高危群
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-12 08:21 AM
標題:
年過50 骨折高危群
台灣中老年人骨質疏鬆症、肌少症和膝關節炎之嚴重程度皆高於亞洲其他國家。台灣50歲以上民眾，每三人中即兩人為骨鬆骨折高風險；確診罹患肌少症的比例近四成五，罹患膝關節炎比例也超過六成。台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍醫師表示，學會設計出「123毛巾操」教學，透過1條毛巾，每週2次，持續3個月的運動，讓高齡長者行動上更靈活，有效「跌停」，強健「骨、肌、關」，長照順利就通關。
8 h6 w2 b" V" f, c2 O
www2.tvboxnow.com& { T" W3 M* a
骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病，肌肉含量與肌力不足會影響老年人行動能力，且肌力不足恐加重退化性膝關節炎，時常讓高齡者發生站不起、走不穩，容易「跌跌不休」；若骨鬆問題嚴重，更是雪上加霜，輕者骨折重則癱瘓，成為失能一員，造成家庭嚴重負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb4 m# ? @; n2 A# R; i$ V: o
tvb now,tvbnow,bttvb% W f0 O. X: U8 z, O
台灣50歲以上民眾檢測出骨鬆者骨折風險高達65.3%，65歲以上更達81.0%；而50歲以上的肌少症比例為45.0%，高出亞洲其他國家8倍！另外，50歲以上在膝關節炎罹患率也有66.5%。特別是中南部的長者，未被治療骨骼肌肉相關疾病的比例更高，老人健康嚴重被漠視。
tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 Y5 N5 A# E/ |/ X; q4 F
: f! r. B& j% s* d" s, g; O$ @/ N- \, {www2.tvboxnow.com
陳芳萍醫師提醒，家人應多留意老年人的日常行為，若有以下四大徵兆，包括老縮水（身高倒縮3公分以上）、牛步化（10秒步行少於8公尺）、蒟蒻臂（濕毛巾擰不乾）、腳骨軟（深蹲起不來、容易軟腳），應及早就醫諮詢。
! A9 n. l8 ?9 X$ B. G$ |! z3 S5 J' lwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇& [4 @; h4 H& @! r: X3 Y
為鼓勵老年人快樂動、扭樂活，高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳榮福設計「123毛巾操」，只要手持1條毛巾，每週施行2次，持續3個月運動，利用手持毛巾拉扯與自身肌肉的阻抗力量，增加力度，使伸展運動的鍛鍊效果更加發揮。這套低強度，安全性高的運動，不僅可以增加全身關節的活動，也可以加強肌力與耐力，減緩骨鬆問題。民眾可上ＹouＴube搜尋高雄長庚毛巾操，即可搜尋到相關影片。
/ G4 z5 h0 R( f. N
4 i% U; R# U5 {) p3 J4 k. G2 h
台灣新生報
0 I8 `+ C* ~4 a1 h) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 i C( R) N" h3 J) F9 k0 C: z
. L: F+ m& w9 @# Y6 w1 ~
g# \ {: S( A l7 Y! j2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com% L/ H0 G) v0 @5 c
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
