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標題: [健康資訊] 平民化养生生活照样活到100岁 [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-10-21 08:57 PM     標題: 平民化养生生活照样活到100岁

日常生活中除了要保证营养外,人们还应该注重食品的保健功效和预防疾病的效果。我国现阶段导致非自然死亡的疾病主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以,选择防癌降脂食物是长寿的关键。: Q7 U" P1 H' K- y5 F% k( @5 N
  按照世界卫生组织统计,现在健康人只有15%%,其余则是不健康或亚健康人群。齐伯力教授说,健康身体应有三个里程碑,即平衡饮食、有氧运动和心理状态。
2 \$ Y4 `% d" x$ otvb now,tvbnow,bttvb  因为缺乏健康知识,生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把电视机、冰箱、微波炉等多种电器同时开着,“吃辐射”。另一个辐射源是电脑,齐教授说,北京有位孕妇长期在电脑前工作,结果小孩出生时竟长了个尾巴。
; j, ~. `- r( r: v3 Y5 X+ _( Rtvb now,tvbnow,bttvb  另外,老年人大都喜欢晨练,有的一大早就进行长跑等剧烈运动,其实上午6时至9时污染最严重,而且老年人早晨基础血压高,剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午,即使是晨练,也应找个空气好一点的地方,做做操、打打太极拳等。
5 M  O1 E: W& ]  食疗胜于药疗公仔箱論壇: N8 m& ?2 E! p" _2 k% e, ]
  如今,我国很多年轻人,对洋快餐情有独钟。其实,由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点,实际上是一种垃圾食品。还有一些人,天天用药顶着,结果身体越吃越糟,花钱还不少。公仔箱論壇$ L+ e2 b& I  h
  齐教授表示,平时注意合理的饮食,就能保证基本健康,而且花钱还不多,一句话就是:食疗胜于药疗。




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