6 ~5 z" }7 l# Y- @' P太衝穴:位於腳背,大拇趾與第二指間隙後方凹陷處,按揉此穴可清肝火,降壓明目。 * T D2 Z4 n) N8 K7 j! \9 }" I " U5 A C+ X8 b D/ p$ [& n+ S" Vwww2.tvboxnow.com三陰交:位於腳內踝尖往上3吋(約4根指頭寬度),脛骨內側緣後方凹陷處,按揉此處可養肝血,補脾氣,滋腎陰,促進消化,調理內分泌系統。& o; ]4 r* {: Y3 w1 U& [4 o2 L
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陳美如建議,民眾在熬夜後可飲用養肝茶來清肝明目,滋養肝腎,作法是先準備材料:杭菊6克、枸杞6克、決明子及桑葉各3克後,以適量熱水沖泡3-5秒後將水瀝掉,再放入600毫升熱水悶泡10分鐘即可飲用,可反覆沖泡至無味道。$ n" Y9 J- U J, W Z* {
+ q! S. Z$ Y: F' j$ W公仔箱論壇由於長期熬夜,會虧耗精血,建議可選用百合蓮子粥,養血寧心,健脾補腎,作法是先準備百合、蓮子、紅棗各30克,糙米60克後,將這些材料洗淨待用,加水適量,把將紅棗捏破後同其他藥材一同放入鍋內,大火煮滾轉小火煮40分鐘即成,可依個人喜好添加適量冰糖作食用。1 y# w' m' e' [% M6 T1 I
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陳美如提醒,中醫認為民眾最好在晚上十一點前應該就寢,因為晚上十一點到隔日凌晨三點是我們膽、肝經運行時辰,也是肝膽氣血最旺盛的時候,這段期間擁有好的睡眠,身體才能充分地排毒,進行有效率且完整的休息。; `7 e R( ]/ R t1 l