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標題: [健康資訊] 养生每晚步行三刻钟 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-29 07:13 PM 標題: 养生每晚步行三刻钟

养生基础坚持步行
　　曹晖认为，保持健康的体态，运动极其重要。当年，曹晖在国外进修时，住所旁边正好有一个森林公园。每天晚上，他一有空就到森林公园里散散步，舒展一下筋骨。如今，曹晖把这个当年在国外养成的好习惯一直延续到现在。无论工作有多忙，每天晚饭后，他总坚持散步40至45分钟，至今已有六年了。
　　对于现在的年轻人，一出门就自己开车或打车，曹晖并不支持。他表示，以前自己不开车时，他出门尽量不打车，能走的就步行；现在虽然有车了，如果刚吃完饭，他坚持在停车场附近先走个半小时左右，然后再开车，不至于吃饱了马上就坐下来。" R( ~% V; P1 r
　　此外，平时他还坚持爬楼梯，5层以内的他坚持不坐电梯。曹晖说，平时工作繁忙，不能经常锻炼。每到周末，他总到世纪公园附近骑自行车，和大自然亲密接触，心情好的时候还和外国友人攀谈一会，缓解工作压力。
　

作者: vientos_99 時間: 2008-10-29 07:42 PM

非常好 !!! thx u

作者: fuyung 時間: 2008-10-30 03:25 PM

步行三刻钟一Ｄ都吾易，有車架人就更加

作者: 最爱是你 時間: 2008-10-30 07:23 PM

是啊，晚上散步，有助消化

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